Tập thể dục mạnh mẽ sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể lên vài độ. Cơ bắp hoạt động của bạn có trách nhiệm gia tăng lượng nhiệt, nhưng khả năng giữ nhiệt hoặc môi trường bên ngoài của cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn trong suốt thời gian tập thể dục.
Video trong ngày
Sản xuất nhiệt của cơ thể
Để làm việc, cơ của bạn cần năng lượng, chúng có được bằng cách đốt nhiên liệu như chất béo và carbohydrate trong một loạt các phản ứng hóa học tạo ra nhiệt. Khi cơ bắp của bạn ấm lên trong khi luyện tập, máu lưu thông qua cơ cũng ấm lên, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Lượng nhiệt mà cơ bắp sản sinh ra có liên quan đến lượng công việc họ thực hiện. Tập luyện vất vả của bạn, nhiệt độ họ sản sinh ra nhiều hơn. Trong quá trình luyện tập rất mạnh mẽ, sản xuất nhiệt cơ có thể tăng 15 đến 20 lần so với mức nghỉ ngơi.
Nhiệt Bệnh
Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên trên 104 độ Fahrenheit, bạn có nguy cơ bị đột qu heat vì nóng, một tình trạng nguy hiểm có thể gây tử vong cho hệ thống cơ thể. Để tránh nguy cơ bệnh liên quan đến nhiệt trong khi tập thể dục, Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo tránh tập thể dục vất vả trong thời tiết nóng, ẩm ướt, mặc quần áo nhẹ và tránh mất nước bằng cách uống đủ nước trước và trong khi luyện tập. Mất nước làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh nhiệt liên quan.