Ayurveda là phương pháp Ấn Độ để chăm sóc sức khoẻ. Thực hành này có từ hàng ngàn năm và vẫn giữ nguyên hình thức y học ở Ấn Độ. Nó bắt đầu trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ, một phần do nó tập trung vào thực phẩm và thảo dược để giúp chữa lành nhiều vấn đề khác nhau, từ đau cấp tính đến mãn tính. Mặc dù nhiều người nhìn Ayurveda để giảm cân, một số chất bổ sung Ayruvedic cũng có thể giúp tăng cân. Chúng bao gồm ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana và annona squamosa. Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã không kiểm tra nhiều biện pháp điều trị thay thế và nhiều bác sĩ đa khoa không xác nhận họ. Nếu bạn sẽ thử chúng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Ashwagandha
Một loại thảo mộc Ayurvedic truyền thống có thể được sử dụng để tăng cân là ashwagandha. Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering, đôi khi được gọi là "Nhân sâm Ấn Độ", ashwagandha được sử dụng cho nhiều loại bệnh tật, bao gồm căng thẳng, căng thẳng, mệt mỏi, đau đớn và như một chất bổ sung chung để tăng năng lượng và cải thiện sức khoẻ và tuổi thọ. Tiến sĩ Murali Manohar nói rằng ashwagha có thể được sử dụng để giải quyết tình trạng cay đắng và có thể được thực hiện cùng với chế độ ăn kiêng bao gồm tăng lượng calo và dinh dưỡng.
Vardhamana Pippali Rasayana
Một thực hành liên quan đến bổ sung Ayurvedic được gọi là vardhamana pippali rasayana. Theo cuốn sách, "Prakriti: Hiến pháp Ayurvedic của bạn" của Robert Svoboda, thực hành này để đạt được trọng lượng liên quan đến việc pha trộn với nhau 1 ly sữa với 1/2 chén nước, 1 muỗng cà phê. xi-rô phong và một loại trái cây dài được biết đến với tên gọi Piper Longum là thứ đầu tiên vào buổi sáng. Đun sôi hỗn hợp lên đến 1 ly, uống và nhai hạt tiêu trong chừng nào bạn muốn. Lặp lại điều này mỗi ngày trong 21 ngày, thêm một hạt tiêu mỗi ngày. Vào ngày thứ 22, loại bỏ hạt tiêu cho đến khi bạn trở lại xuống không. Thực hành này được cho là kích thích lửa tiêu hóa để tăng cân, cuốn sách "Prakriti: Hiến pháp Ayurvedic của bạn". Annona Squamosa 999 Annona squamosa, còn được gọi là quả trứng mãng cầu, là một chất bổ sung Ayurvedic khác có thể giúp với tăng cân. Theo Vaidya Suresh Chaturvedi trong cuốn sách "Mọi điều bạn muốn biết về chế độ ăn uống và sức khoẻ thông qua Ayurveda", annona squamosa có tác dụng làm mát cơ thể và giảm nhiệt.Chaturvedi nói rằng về mặt chống lại sự mỏng, nó tăng cường cơ và tăng cường tăng cân. Hạt khô cũng có thể được làm thành bột và trộn với nước.