Nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân, sự mất cân bằng hoóc môn trong cơ thể bạn sẽ khiến bạn khó có thể rụng trứng và mang thai. Điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào bạn có thể xác định cân nặng khỏe mạnh của bạn và đạt được nó một cách an toàn để bạn có thể cải thiện cơ hội của bạn có thai và mang thai của bạn đi đến một khởi đầu lành mạnh.
Video trong ngày
Thừa cân
Nếu bạn thừa cân trước khi mang thai, nó có thể làm tăng nguy cơ bạn gặp phải biến chứng khi mang thai và sinh con. Nó cũng có thể làm cho nó khó khăn hơn để mang thai. Sự thừa cân liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), xảy ra khi cơ thể bạn không sản sinh ra đủ lượng hoocmon cần thiết để kích thích trứng trưởng thành. Việc thừa cân cũng có thể làm cho rụng trứng trở nên khó khăn hơn.
Nếu bạn thiếu cân do chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế ăn chất dinh dưỡng, nó có thể ảnh hưởng đến giai đoạn của bạn và khiến cho việc dự đoán rụng trứng trở nên khó khăn. Giảm cân cũng làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân.
Trọng lượng khỏe mạnh
Trọng lượng khỏe mạnh và lý tưởng để thụ thai là chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 19 đến 25. Để xác định BMI của bạn, có tính đến chiều cao và cân nặng của bạn, Trung tâm Kiểm soát Bệnh và Phòng ngừa nói rằng bạn chia cân nặng theo cân theo chiều cao của bạn bằng inch vuông. Sau đó bạn nhân số đó với 703 để lấy BMI. Cho dù bạn cần tăng cân hay giảm cân để đạt được chỉ số BMI khỏe mạnh, hãy làm như vậy bằng cách ăn các bữa ăn cân bằng với thực phẩm bổ dưỡng. Babycenter nói rằng chế độ ăn uống cân bằng sẽ làm tăng khả năng thụ thai của bạn, do đó hãy chắc chắn bao gồm ngũ cốc, protein, sữa, hoa quả và rau trong chế độ ăn uống của bạn. Tránh giảm cân nặng, vì điều này có thể làm triệt tiêu các cửa hàng dinh dưỡng của bạn.
Khuyến cáo
Nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai, hãy trao đổi với bác sĩ. Anh ta có thể giúp bạn đạt được một cân nặng khỏe mạnh. BMI của bạn không phải lúc nào cũng chính xác, đặc biệt là vì nó không tính đến cơ. Bạn cũng cần phải quyết định vitamin trước khi sinh để đảm bảo rằng bạn có các chất dinh dưỡng cần thiết cho một thai kỳ sớm khỏe mạnh.
