Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi của bạn là số lần tim đập mỗi phút khi nghỉ ngơi - khi bạn bình tĩnh và thư giãn. Tỉ lệ nhịp tim nghỉ lại thay đổi theo người, nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, phạm vi bình thường là 60-100 nhịp mỗi phút. Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi trên 100, một tình trạng gọi là nhịp tim nhanh, có thể phù hợp với bạn, hoặc nó có thể chỉ ra tình trạng nghiêm trọng hơn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn quan tâm đến nhịp tim tăng cao, đặc biệt nếu nó đi cùng với chóng mặt, thở dốc, ngất hoặc đau ngực.
Video của Ngày
Hệ số Nguy cơ tim mạch
Biết được nhịp tim nghỉ ngơi của bạn và sự thay đổi theo thời gian có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về sức khoẻ tim mạch của bạn. Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi của bạn tăng theo tuổi tác, và nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi caffeine, thuốc lá và một số loại thuốc. Một nhịp tim nghỉ ngơi cao, thậm chí trên 80 nhịp mỗi phút, đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch bởi các tác giả của một bài viết tháng 12 năm 2013 trong "Mayo Clinic Proceedings". Thể dục thể chất, chế độ ăn uống lành mạnh và giảm căng thẳng có thể giúp giảm nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
>Căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn bằng nhiều cách, bao gồm tăng nhịp tim nghỉ ngơi của bạn. Lo lắng, sợ hãi, đau đớn và đau khổ liên quan đến những cảm xúc cực đoan - hạnh phúc, tức giận hoặc buồn - tất cả đều làm tăng mức adrenaline và cortisol. Những hormon này làm tăng nhịp tim, và nếu stress tiếp tục, có thể dẫn đến nhịp tim nghỉ ngơi cao. Khả năng của bạn để quản lý căng thẳng có thể giúp làm giảm nhịp tim nghỉ ngơi của bạn. Bắt đầu bằng cách hiểu những gì gây ra căng thẳng của bạn và dành thời gian mỗi ngày để thư giãn. Tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là những cách tốt để giúp quản lý căng thẳng.
Chức năng tim bất thường
Nhịp tim, vấn đề với nhịp tim hoặc nhịp tim, có thể làm tăng nhịp tim. Trong nhiều loại rối loạn nhịp tim, một số là lành tính, trong khi những chứng bệnh khác có thể đe doạ tính mạng. Nhịp tim tăng nhịp tim nghỉ ngơi là những bệnh làm tăng độ dẫn điện của tim hoặc dẫn đến các cơn nhịp tim không có nguồn gốc từ nút sinaatrial - máy điều hòa nhịp tim.Các triệu chứng có thể bao gồm chóng mặt, đánh trống ngực hoặc cảm giác nhịp tim bị bỏ qua, thở dốc và đau ngực. Thiệt hại cho tim, do đau tim hoặc suy tim, cũng có thể dẫn đến nhịp tim nghỉ ngơi cao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ điều kiện nào trong những điều kiện trên và tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu bạn bị nhịp tim cao với đau ngực hoặc thở dốc.
Bệnh lý Điều kiện
Một số bệnh lý điều kiện cũng có thể làm tăng nhịp tim nghỉ ngơi. Thiếu máu, tình trạng làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong máu, thường dẫn đến nhịp tim tăng lên. Suy giáp hoặc tăng hoạt động của tuyến giáp cũng làm tăng nhịp tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có những điều kiện này, vì điều quan trọng là phải điều trị bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào của nhịp tim nghỉ ngơi cao.
