Cho rất nhiều người nhút nhát, các bắp tay bắp tay vừa là điểm tự hào và là một công cụ thiết yếu - các cơ được sử dụng trong hầu hết các thang nâng cánh tay, và do đó họ chịu đựng stress hàng ngày bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng nếu bạn cảm thấy đau ở bắp cơ bắp tay, nó có thể là nguyên nhân cho báo động. Điều này quan trọng với các cơ như thế này để được thận trọng và giữ nguy cơ xấu đi một chấn thương thấp để giữ lại sử dụng cơ bắp. Bước đầu tiên trong điều trị là xác định nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn.
Video trong Ngày
Nhận dạng
Điều quan trọng là tập trung vào những loại đau mà bạn đang trải qua để đánh giá nguồn gốc và mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, đau bừng mà bạn cảm thấy dẫn đến tập thể dục, điều này cho thấy một loại đau khác nhiều và ít có vấn đề hơn đau sắc nét, đột ngột xảy ra để đáp ứng với nâng.
Những cân nhắc
Nếu bạn chỉ bị đau ở bắp thịt, trong nhiều trường hợp bạn vẫn tiếp tục tập luyện như bình thường. Nếu đau dữ dội là nghiêm trọng, có thể bạn quan tâm nhất để nghỉ ngơi hoặc thực hiện một chế độ tập luyện nhẹ hơn, vì cơn đau cho thấy một số lượng lớn các sợi cơ bị thương. Đột ngột và đột ngột, mặt khác, cho thấy thiệt hại cơ bắp nghiêm trọng hơn hoặc thậm chí cấu trúc trong bicep này. Trong trường hợp này, bạn nên tránh né, làm bicep và đi bác sĩ nếu địa điểm đó không cải thiện sau vài ngày.