Lợi ích sức khoẻ của Molypden là gì?

Nhạc Thư Giãn Đầu Óc Giảm Stress, Dễ Ngủ ♫ Nhạc Không Lời Hay Nhất 2020

Nhạc Thư Giãn Đầu Óc Giảm Stress, Dễ Ngủ ♫ Nhạc Không Lời Hay Nhất 2020
Lợi ích sức khoẻ của Molypden là gì?
Lợi ích sức khoẻ của Molypden là gì?
Anonim

Molybden, khoáng chất thiết yếu, đóng một vai trò quan trọng trong chức năng sinh học của cơ thể. Mặc dù khoáng chất này có ở dạng lỏng và dạng viên nang, thực phẩm là nguồn chính cho hầu hết mọi người. Molypden thường thấy trong đậu, bao gồm đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, rau lá, ngũ cốc, hạt và gan. Nước khoáng hoặc nước máy "cứng" cũng có thể chứa molybden.

Catalyst for Enzymes

Molypden giúp bắt đầu bốn enzyme quan trọng của cơ thể bạn. Nó hoạt động như một yếu tố đồng vận cho oxidase sulfite, là điều cần thiết cho quá trình chuyển hóa các axit amin chứa lưu huỳnh; xanthine oxidase, góp phần làm tăng khả năng chống oxy hoá của máu; aldehyde oxidase, kết hợp với xanthine oxidase trong quá trình trao đổi chất của thuốc và chất độc; và thành phần giảm amidoxime ty thể, làm tăng tốc độ loại bỏ một số chất độc hại.

Mối quan tâm về an toàn

Liều lượng khuyến cáo của molybden nên an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, tiêu thụ lượng lớn, theo lý thuyết, dẫn đến sự thiếu hụt đồng, theo Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York. Trung tâm khuyến cáo rằng những người bị bệnh thận nghiêm trọng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi dùng molybdenum hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác. Giá trị hàng ngày do U.S. Food and Drug Administration là 75 microgram dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo mỗi ngày.