Kết hợp một quả bóng ổn định vào chế độ tập thể dục của bạn có thể giúp cải thiện chất lượng tập luyện của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tuân theo giới hạn trọng lượng của quả bóng để giảm thiểu nguy cơ bị vỡ khi sử dụng. Điều này, lần lượt, sẽ giúp giảm tỷ lệ chấn thương trong quá trình tập luyện.
Video của Ngày
Chức năng
Các quả bóng ổn định được đặt tên như vậy vì người dùng ngồi, nghiêng, quỳ hoặc tự đứng trên thiết bị trong khi tập thể dục, cần tập trung duy trì sự cân bằng trong khi luyện tập. Điều này đòi hỏi việc sử dụng các cơ bắp bổ sung, có thể giúp cải thiện sức mạnh trong cơ thể. Một số mô hình có các phụ kiện để sử dụng với thiết bị, chẳng hạn như băng đàn hồi hoặc một cơ sở cán. Mặc dù các mô hình khác nhau của bóng ổn định giống nhau về mặt ngoại hình nhưng sự khác biệt về kích thước và cấu trúc ảnh hưởng đến trọng lượng của mỗi quả bóng có thể hỗ trợ bao nhiêu.
Trọng lượng giới hạn
Giới hạn trọng lượng cho hầu hết các quả bóng ổn định là 250 lbs., mặc dù các mô hình có khả năng hỗ trợ trọng lượng lên đến 300 lbs. không phải là hiếm. Các sản phẩm này là đủ cho các bài tập luyện tập aerobic và trọng lượng cơ bản. Một số nhà sản xuất, như TheraGear, cung cấp các mô hình chống nổ có khả năng hỗ trợ trọng lượng lớn hơn; các sản phẩm này có hai giới hạn trọng lượng, một cho trọng lượng tĩnh và một cho trọng lượng cơ thể.
