Là khoáng chất phổ biến nhất trong cơ thể thứ tư, magiê liên quan đến nhiều quá trình sinh học quan trọng. Có tới một nửa magiê trong cơ thể bạn được tìm thấy trong xương của bạn, nhưng magiê cũng liên quan đến việc điều chỉnh huyết áp, đường trong máu, chuyển động cơ, chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và sự trao đổi năng lượng. Các chất bổ sung sức khỏe có chứa magiê có sẵn mà không có toa bác sĩ nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung sức khoẻ như magiê vì việc uống quá nhiều magiê có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng.
Video trong ngày
Các triệu chứng tiêu hóa
Các triệu chứng sớm nhất của nhiễm độc magiê là đường tiêu hóa. Magnesium hoạt động như thuốc nhuận tràng, và tiêu chảy thường là triệu chứng đầu tiên của lượng magiê chiếm quá nhiều. Các triệu chứng đường tiêu hóa khác cũng có thể xảy ra, như buồn nôn dạ dày, buồn nôn, nôn mửa và co cứng bụng. Mặc dù độc tính hiếm khi xảy ra với các nguồn thực phẩm, Viện Y học Hoa Kỳ đề nghị tối đa 350 mg magiê bổ sung mỗi ngày cho người lớn. Liều nhỏ hơn hiếm khi gây triệu chứng độc tính.
>Các ảnh hưởng của hệ tim mạch
Sự độc hại của magnesium có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch. Đã có báo cáo về sự giảm huyết áp nghiêm trọng, còn gọi là hạ huyết áp, sau khi dùng magnesium quá mức. Quá nhiều magiê trong máu cũng có thể làm chậm nhịp tim hoặc gây nhịp tim bất thường, còn được gọi là loạn nhịp tim. Nếu lượng magiê tích tụ trong máu cao, tim sẽ ngừng đập hoàn toàn, được gọi là ngừng tim.
độc tính magnesium nặng cũng có thể gây suy nhược cơ và khó thở. Những thay đổi trong trạng thái tinh thần cũng có thể xảy ra, bao gồm nhầm lẫn và lơ mơ. Mức magiê tăng lên có thể làm giảm cân bằng các khoáng chất khác trong cơ thể, đặc biệt là canxi, có thể gây ra các triệu chứng bổ sung. Trong trường hợp cực đoan, độc tính magiê có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong.
Thiệt hại do thận
