An toàn Bơi nước Nhiệt độ

Với tôi, phải mạo hiểm một chút mới thú vị

Với tôi, phải mạo hiểm một chút mới thú vị
An toàn Bơi nước Nhiệt độ
An toàn Bơi nước Nhiệt độ

Mục lục:

Anonim

Trong khi kem chống nắng và áo phao có thể ở đầu danh sách của bạn để giữ an toàn trong nước, có một điều bạn cần phải thận trọng: nhiệt độ nước. Bơi sử dụng rất nhiều năng lượng và nếu nhiệt độ nước không trong một phạm vi nhất định, nó sẽ không cho phép cơ thể hoạt động bình thường, có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng. Ngay cả khi nhiệt độ không quá nóng hoặc lạnh, nhiệt độ sai có thể biến một thời gian tốt trong nước thành một sự kiện đe dọa mạng sống.

Video của ngày

Nhiệt độ thoải mái

Tuổi, cân nặng và loại bơi bạn định làm - chẳng hạn như vòng nhàn nhã hoặc đua mạnh - xác định nhiệt độ được coi là an toàn cho bạn. Đối với bơi lội hoặc đua xe, nhiệt độ nên nảy ra từ 78 đến 82 độ. Đối với trẻ em và người lớn tuổi, nhiệt độ cao hơn từ 82 đến 86 độ. Đối với người béo phì, nước nên có từ 80 đến 86 độ, trong khi phụ nữ mang thai cần nhiệt độ từ 78 đến 84 độ. Vì trẻ sơ sinh nhỏ hơn, chúng có một thời gian khó khăn để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng, có nghĩa là nước nên có 84 đến 86 độ. Tất nhiên, điều này giả định một người khỏe mạnh; nếu bạn có bất kỳ điều kiện sức khoẻ nào, hãy kiểm tra với bác sĩ của mình để xác định đúng nhiệt độ cho bạn (hoặc bạn nên bơi ở tất cả).

Cold Shock

Nước lạnh làm ấm cơ thể của bạn 25 lần nhanh hơn không khí lạnh. Thêm vào đó là bản chất cạn kiệt về thể chất của bơi lội, và bạn đang mất nhiệt cơ thể với một tốc độ nhanh. Nước cực lạnh - 50 độ hoặc thấp hơn - có thể dẫn đến sốc lạnh. Điều này xảy ra khi cơ thể bị áp đảo bởi lạnh cực độ, và nó có thể gửi cơ thể của bạn vào một cơn đau tim hoặc bất tỉnh, sau này có thể dẫn đến đuối nước. Cơ thể bạn phản ứng lại một cú nhảy xuống nước lạnh đột ngột bằng cách khiến bạn tự thở hổn hển, và nếu bạn đang dưới nước, điều này có thể khiến bạn bị chết đuối trước khi bạn lên mặt đất.

>

Hypothermia

Bạn có thể nhận thức rõ về tình trạng hạ thân nhiệt xảy ra khi cơ thể mất nhiệt ở tốc độ nhanh. Điều này cũng có thể xảy ra ở nhiệt độ lạnh 50 hoặc thấp hơn. Trong khi hạ thân nhiệt lâu hơn cú sốc lạnh, nó có thể nghiêm trọng. Tiếp xúc với nước lạnh trong một khoảng thời gian dài làm giảm nhiệt độ cơ thể. Mức thấp hơn, cơ thể bạn càng ít hoạt động. Khi nhiệt độ cơ thể đạt đến 93 độ, bạn sẽ không thể sử dụng cánh tay và chân, và chức năng tâm thần của bạn bắt đầu xấu đi. Ở 80 độ, bạn có thể trở nên vô thức và bị chết đuối.

Chứng Hyperthermia

Ở phía ngược lại hạ thân nhiệt là tăng thân nhiệt. Điều này xảy ra khi nước quá nóng. Bơi trong thời gian dài ở nhiệt độ cao không cho phép cơ thể tự làm mát chính xác.Khi điều này xảy ra, các phản ứng phụ có thể bao gồm buồn nôn, nhức đầu nhẹ, mất nước hoặc đột qu heat vì nóng. Nếu bạn đang có kế hoạch bơi cường độ cao, nước lạnh dưới 82 độ là cần thiết.

Play It Safe

Trong khi bạn có thể sẽ không dùng một nhiệt kế với bạn trong chuyến đi bơi tiếp theo của bạn, có nhiều cách để giữ an toàn. Nhập nước từ từ để kiểm tra nó thay vì lặn vào. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc lightheaded, hãy nghỉ ngơi để làm mát. Và mang nhiều nước uống. Nhiệt độ nước ngoài mùa có thể nguy hiểm, và ngay cả khi bạn đang trên một chiếc thuyền và không có kế hoạch để vào trong nước, tai nạn có thể xảy ra. Vì vậy, mang quần áo ấm với bạn để giảm tác động của cú sốc lạnh hoặc hạ thân nhiệt trong trường hợp phơi nhiễm tình cờ đó. Đừng quên: Chỉ vì nó ấm ở bên ngoài, không có nghĩa là nước ấm cũng vậy.