Vitamin trước khi sinh cho Buồn nôn Trong thời kỳ mang thai

Vitamin trước sinh là một cách tuyệt vời để cho con bạn một bước nhảy vọt trên con đường đi đến sức khoẻ. Họ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giữ sức khỏe, quá. Hội nghị bác sĩ sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết dùng multivitamin lúc thụ thai có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn trong thai kỳ vì chúng chứa vitamin B-6, một loại vitamin có thể giúp bệnh tật buổi sáng. Dùng vitamin trước sinh cũng có thể gây buồn nôn, vì vậy cách bạn uống chúng rất quan trọng.

Video trong ngày

Vitamin trước sinh

Dinh dưỡng thậm chí còn quan trọng hơn trong thời kỳ mang thai hơn là vào bất kỳ lúc nào khác. Điều thiết yếu cho sức khoẻ của cả mẹ và bé. Vitamin trước sinh có thể giúp lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào trong chế độ ăn uống của bạn. Theo MayoClinic. com, vitamin trước sinh có khuynh hướng có nhiều axit folic, canxi và sắt hơn các vitamin tổng hợp thông thường, là những chất dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ.

Theo Harvard Health Publications, vitamin B-6 đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ giấc ngủ và sự chuyển hóa protein. Chế độ ăn kiêng được đề nghị của vitamin B-6 là 1. 9mg mỗi ngày. Liều lượng lớn vitamin B-6, lên đến 25mg ba lần mỗi ngày, được sử dụng để giảm buồn nôn và nôn trong khi mang thai. Theo Viện Y học, giới hạn cho phép trên cho B-6 là 80 đến 100mg. Giới hạn cho phép trên là lượng vitamin tối đa bạn có thể mua an toàn. Vì một liều 25mg ba lần một ngày là 75mg vitamin B6, nên thận trọng khi bổ sung. Xem xét các nguồn thực phẩm khi tính lượng B-6 hàng ngày và thông báo cho bác sĩ của bạn. Báo cáo Y tế Harvard cho biết vitamin B-6 có trong thịt, gia cầm, cá, chuối, dưa hấu, khoai tây và ngũ cốc tăng cường.