Khi nói đến các môn thể dục thể hình, bất kỳ lớp đệm cũ sẽ không đến. Mats for yoga khác với Pilates về độ dày và mật độ của chúng. Mỗi được thiết kế cho tính chất của các bài tập cụ thể.
Video trong ngày
Trong khi bạn có thể tạm thời thay đổi thảm một lần, nếu bạn tập luyện yoga hoặc pilates chuyên dụng, bạn muốn có thiết bị phù hợp. Nó sẽ làm cho các bài tập cảm thấy tốt hơn và hiệu quả hơn.
Độ dày
Nhiều bài tập Pilates yêu cầu bạn phải cuộn quanh lưng hoặc đuôi. Một tấm thảm yoga tiêu chuẩn có độ dày 1/8 đến 1/4-inch thường không đủ để lót các vùng nhạy cảm này.
Tuy nhiên, loại thảm Pilates có độ dày khoảng 1/2 inch và thường có mật độ xốp nhỏ hơn, vì vậy nó sẽ hỗ trợ nhiều hơn cho các bộ phận nhạy cảm của bạn.
Đối với yoga, bạn muốn mat mỏng hơn vì nó làm cho tư thế đứng và cân bằng dễ tiếp cận hơn. Nếu bạn đang hướng đến một lớp học yoga phục hồi, mặc dù, một lớp Pilates dày chỉ là tốt.
Đọc thêm : Làm thế nào để chọn độ dày của lớp Yoga Mat
Mật độ
Độ dày không phải là thước đo duy nhất của tấm thảm Pilates tốt. Mật độ của bọt được sử dụng để xây dựng mat cũng đếm. Một màng dày 1/2-inch sẽ hỗ trợ cho cột sống của bạn và hỗ trợ vững chắc trên một sàn gỗ. Mát dày không dày đặc có thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi bạn nằm xuống đầu, nhưng thực sự sẽ thực hiện một số bài tập khó hơn bởi vì nó cung cấp ít hỗ trợ hơn, làm cho khó hơn để cân bằng về vị trí của bạn xương hoặc trong ván, ví dụ.
Mật độ đệm của bộ đệm Yoga phụ thuộc vào mức độ bám chặt của PVC với nhau. Một tấm thảm dày đặc hơn và ổn định hơn. Thảm ngân sách thường ít dày đặc hơn và do đó kém hỗ trợ hơn khi bạn cân bằng hoặc ngồi.
Đọc thêm
: 5 tấm thảm Yoga thân thiện với môi trường
Kích thước Thảm yoga tiêu chuẩn dài 68 inches và rộng 24 inch. Mua một chiếc mền dài, kéo dài 72 hoặc 74 inch nếu bạn đặc biệt cao. Thảm Pilates thường có cùng độ dài, nhưng đôi khi hơi rộng hơn tấm đệm yoga để chứa nhiều bài tập được thực hiện trên sàn nhà.
Texture
Thảm Yoga có đặc tính nubby, cung cấp một bề mặt dính để bạn có thể di chuyển như Downward Dog hoặc Warrior I.Độ dính này không quan trọng đối với Pilates và có thể cản trở sự vận động của một số bài công pháp. Một bề mặt nhẵn trên thảm Pilates cho phép bạn lướt trong khi cuộn như quả bóng hoặc chơi teaser.
