Zantigo là một chuỗi nhà hàng phục vụ ẩm thực Mexico, được tìm thấy khắp Minneapolis-St. Paul khu vực. Nó cung cấp một thực đơn đơn giản tập trung vào các loại tacos phổ thông Mexico, burritos, quesadillas, enchiladas và tostadas. Nếu bạn định ăn ở đó, bạn sẽ muốn lên kế hoạch trước để bạn có thể lựa chọn thông minh và tránh ăn quá nhiều calo.
Video trong ngày
Dành cho Người theo dõi Calorie
Nếu bạn hiện đang có kế hoạch ăn ít calorie, hãy nấu một bữa ăn từ các món ăn ít calorie nhất. Zantigo tacos có lượng calo thấp hơn các món khác trong thực đơn, theo "Hướng dẫn của Healthy Eater về các nhà hàng gia đình và chuỗi" của Hope Warshaw. Một thịt bò hoặc thịt gà taco với pho mát và nước sốt ớt có chứa 180 calo, 10 gram protein, 13 gram carbohydrate và 12 gram chất béo. Có tacos không có pho mát, và bạn sẽ tiết kiệm được 50 calo cho mỗi taco.
Giữa đường
Nếu bạn muốn có một lượng calo vừa phải thì việc tạo ra Enchilada hoặc Zantigo của chính mình - Chilito - có thể là một con hẻm. Các enchiladas đến trong thịt gà, thịt lợn, thịt bò, ớt xanh, và pho mát và hành. Nội dung dinh dưỡng khác nhau, tùy thuộc vào lựa chọn của bạn mà dao động khoảng 300 calo, 18 gram protein, 24 gram carbohydrate và 13 gam chất béo, theo The Healthy Eater's Guide. Chilito có hàm lượng dinh dưỡng gần như giống hệt nhau.
Dành cho người nghiện rượu
Nếu bạn muốn nạo vét, hãy thử quesadillas, tostadas hoặc burritos. Thông tin dinh dưỡng phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn về thịt và món ăn bạn điền vào. Chọn gà nếu bạn đang tìm cách cắt giảm một ít calo. Nếu bạn điền vào bất kỳ mặt hàng nào trong số các mặt hàng này với các loại đậu, gạo, kem chua và phô mai điển hình, bạn sẽ kết thúc với khoảng 500 đến 650 calo, 40-50 carbs, 25-40 gram protein và 14 đến 20 gram mập.
Giảm xuống Busters Gut
Những món như salad taco và nachos deluxe có hơn 800 calo. Vì lý do này, tốt nhất nên đặt hàng như một bữa ăn chung thay vì là món ăn chính của bạn. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo bằng cách chia sẻ một trong hai món ăn này với một hoặc hai người khác. Điều này cũng đúng đối với các đĩa cứng và các mặt calorie cao như khoai tây chiên. Điều chỉnh kích thước phần của bạn cho phù hợp với số lượng calo bạn dành cho ăn tối.
