Có lẽ bạn đã nghe nói rằng thừa cân hoặc béo phì tạo ra nguy cơ mắc các bệnh nặng như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí ung thư. Tuy nhiên, có nhiều cách để đánh giá xem bạn có bị thừa cân hay không. Chỉ số khối cơ thể là một phương pháp phổ biến để ước lượng thành phần cơ thể, nhưng có nhiều cách chính xác hơn để đo tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thực tế của bạn. Bằng bất kỳ phương pháp nào, tuy nhiên, người Mỹ trung bình có quá nhiều chất béo trong cơ thể.
Video trong Ngày
Body Mass Averages
Chỉ số khối cơ thể là một phép tính bắt nguồn từ chiều cao và trọng lượng của một cá nhân. Mặc dù BMI không phải là một thước đo trực tiếp về mỡ cơ thể, nhưng nó thường được sử dụng vì tính đơn giản của nó. Theo U. S. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh, một BMI bình thường nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24 tuổi. 9. Thấp hơn là thiếu cân, và cao hơn là thừa cân. Chỉ số BMI từ 30. 0 trở lên đủ tiêu chuẩn là béo phì. Theo các Viện Y tế Quốc gia, trong năm 2009 đến năm 2010, BMI trung bình được điều chỉnh theo độ tuổi ở Hoa Kỳ là 28. 7 cho cả nam lẫn nữ. Dựa vào những số liệu này, người Mỹ trung bình thừa cân.
Trung bình Chính xác
Không nhiều người Mỹ có lượng mỡ cơ thể được đo bằng tia X toàn cơ thể, vì vậy dữ liệu thực tế từ nguồn này là thưa thớt. Tuy nhiên, Chaoyang Li và các đồng nghiệp viết trong "American Journal of Clinical Nutrition", đã thiết lập một đường cơ sở cho lượng mỡ cơ thể trung bình của dân số Hoa Kỳ thông qua phương pháp này. Các tác giả đã thực hiện phân tích trên một mẫu đại diện của người lớn từ năm 1999 đến năm 2004. Họ phát hiện ra rằng chất béo cơ thể ở nam giới trung bình là 28. Trong khi ở phụ nữ thì trung bình là 40. 0. Thật không may, cả nam và nữ đều vượt quá tỷ lệ tối đa sức khỏe tốt.