Khi bạn tập thể dục, điều quan trọng là phải theo dõi nhịp tim và huyết áp của bạn. Sự thay đổi của một trong hai người có thể nói rất nhiều về sức khoẻ của tim bạn. Tập thể dục tự nhiên làm tăng huyết áp vì tim bạn đang làm việc chăm chỉ hơn. Nó không phải là điển hình cho huyết áp giảm sau khi bạn đã thực hiện tập thể dục. Hỏi bác sĩ nếu bạn cảm thấy chóng mặt, ngứa mắt hoặc ngất đi sau khi tập thể dục.
Video của Ngày
Xác định
Huyết áp được tạo ra bởi tim khi bơm máu vào động mạch và khi các động mạch chống lại dòng máu. Áp suất này chống lại các thành động mạch sẽ cho bạn số huyết áp của bạn. Con số cao hơn cho thấy áp lực trong khi trái tim bạn co lại, bơm máu vào cơ thể. Số thấp hơn là áp suất khi trái tim bạn nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Huyết áp của bạn là dấu hiệu cho thấy sức khoẻ của tim bạn.
Bởi vì trái tim là một cơ, tập thể dục có thể giúp nó trở nên mạnh mẽ hơn và chức năng với ít căng thẳng hơn. Tập thể dục cũng giữ cho động mạch linh hoạt, cho phép lưu thông máu tốt và huyết áp bình thường. Trong quá trình tập thể dục, tim bạn bơm nhanh hơn và khó hơn để tăng lưu lượng máu tới cơ, làm tăng huyết áp. Các mạch máu của bạn, trong khi đó, mở rộng để giải phóng nhiệt. Nếu bạn ngừng tập thể dục đột ngột, trái tim bạn sẽ chậm lại, giảm lưu thông máu và làm huyết áp giảm. Huyết áp của bạn sẽ trở lại mức bình thường sau khi hồi phục.
Những cân nhắc
Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang trải qua các triệu chứng huyết áp thấp sau khi tập thể dục, như chóng mặt. Các nguyên nhân khác làm giảm huyết áp có thể bao gồm không ăn trước khi tập thể dục, không ăn đủ hoặc không ăn các thực phẩm phù hợp vì lượng đường trong máu giảm. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, điều này cũng có thể làm giảm huyết áp. Thuốc huyết áp hoặc thuốc lợi niệu có thể làm giảm huyết áp sau khi tập thể dục.
