Kraft bán nhiều loại salad salad có hương vị Ý, mỗi loại có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Salad dressing có thể là một sự sụp đổ của chế độ ăn kiêng nếu bạn không cẩn thận để xem kích cỡ thức ăn của bạn bởi vì nhiều loại có nhiều chất béo, calo, muối và đường. Chọn một áo choàng nhẹ của Ý làm giảm một số con số này và cho phép bạn tận hưởng nó mà không làm giảm đi những nỗ lực lành mạnh của bạn. Một phục vụ của Kraft Ý ăn mặc là 1 ounce, đó là khoảng 2 muỗng canh.
Calories
Giữ lượng calo trong bữa ăn thấp có thể giúp bạn giảm cân hoặc kiểm soát nó nếu bạn đã có con số khỏe mạnh. Kraft Zesty Italian dressing chứa 70 calo mỗi khẩu phần, trong khi Italian Tuscan House có 130 calo mỗi khẩu phần và kem Ý chứa 100 calo mỗi khẩu phần. Chất béo không béo của Ý có 20 calo mỗi khẩu phần và rõ ràng là sự lựa chọn tốt hơn nếu bạn đang xem lượng thức ăn của bạn. Cố gắng để một phần để kiểm soát nội dung calorie của salad của bạn.
>
Chất béoChế độ ăn giàu chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân; nước sốt và nước xốt thường có nhiều chất béo và bạn nên hạn chế chúng trong một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Kraft cung cấp một bộ đồ ăn tự do không béo mà là một lựa chọn tốt cho người ăn chế độ ăn ít chất béo. Nhà Tuscan House chứa 13g chất béo mỗi khẩu phần, Zesty Italian nặng 6 g và Italian Creamy có 11g. Người bình thường nên ăn ít hơn 78 g chất béo mỗi ngày. Thật dễ dàng để có được gần với điều này nếu bạn ngấm salad của bạn trong nhiều hơn một lần phục vụ ăn mặc của Ý.
Hầu hết mọi người nên hạn chế lượng natri vào khoảng từ 1, 500 đến 2, 300 mg natri mỗi ngày. Nhiều loại xà lách trộn, nước sốt Ý của Kraft bao gồm, có hàm lượng muối cao. Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp cao. Một bộ đồ ăn của Ý Ý hoặc Tuscan House của Ý có chứa 250 mg natri và Zesty Ý có 370 mg. Chất béo không chứa chất chứa Ý chứa 380 mg. Hạn chế mình chỉ để một lần ăn mặc của Ý để kiểm soát lượng muối ăn vào.
Đường
