Mất mỡ ở bất cứ bộ phận nào của cơ thể, kể cả bắp đùi, là kết quả của việc đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Thâm hụt calo này dễ dàng đạt được thông qua sự kết hợp của hoạt động thể dục thường xuyên và những thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Pedaling một chiếc xe đạp tập thể dục vài lần mỗi tuần có thể đốt cháy đủ lượng calo để đóng một vai trò trong việc giảm chất béo, nhưng bạn không thể nhắm mục tiêu chất béo trên đùi của bạn.
>
Pedaling Off the Pounds
Các bài tập làm giảm lượng calo nhanh chóng giúp bạn giảm béo, miễn là bạn cũng thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống. Cưỡi một chiếc xe đạp tập thể dục chỉ trong 30 phút có thể giúp bạn ghi vài trăm calo. HealthStatus báo cáo rằng một người nặng 170 pound đốt khoảng 270 calo đi xe đạp tập thể dục trong 30 phút với tốc độ vừa phải và khoảng 439 calo trong suốt 30 phút đi xe với tốc độ mạnh mẽ.
