Cử tạ cung cấp nhiều lợi ích, chẳng hạn như xương chắc khỏe và khối cơ bắp gia tăng, thậm chí đến cơ tim; tuy nhiên, một số weightlifters có thể có một điều kiện cơ bản gây ra một nhịp tim bất thường hoặc họ có thể phát triển một nhịp tim bất thường trong quá trình tập thể dục. Nếu bạn nhận thấy một nhịp tim bất thường trong tập thể dục thể lực, hãy ngừng tập thể dục và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Nhịp tim bất thường, còn gọi là rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim bất thường, là những cơn nhịp tim quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Trong bài tập tập thể dục, tim có thể đập nhanh hơn bình thường - trên 100 nhịp mỗi phút. Tỉ lệ nghỉ ngơi của một trái tim được huấn luyện chuyên nghiệp có xu hướng đánh bại chậm hơn bình thường, ít hơn 60 lần mỗi phút. Trong khi luyện tập, một vận động viên có thể nhận thấy trái tim nhảy nhịp, dừng lại hoặc đánh đập bất thường trong vài nhịp. Có những nhịp bất thường này trong khi tập thể dục có thể là một tình trạng vô hại gọi là trái tim của vận động viên; tuy nhiên, nó cũng có thể đe dọa tính mạng, đó là lý do tại sao bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nên điều này xảy ra.
Không biết khi nào nhịp tim bất thường đảm bảo cho một chuyến đi khám bác sĩ đã khiến cho nhiều người cân bằng một phần nghỉ ngơi không an toàn. Một số dấu hiệu cảnh báo cho biết khi nào ngừng tập luyện bao gồm việc có nhiều hơn một nhịp đánh răng sớm mỗi 20 hoặc 30 giây; phát triển nhịp tim trên 100 nhịp mỗi phút, mà không trở lại đường cơ sở lúc nghỉ ngơi; cảm thấy chóng mặt hoặc lẩm bẩm trong khi tập thể dục; hoặc gây ra đau ngực bất thường hoặc thở dốc trong quá trình cử tạ. Những dấu hiệu cảnh báo này không chỉ có nghĩa là bạn phải đi khám bác sĩ một cách nhanh chóng mà còn cần phải gọi đến số 911.
Những cân nhắc
Bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để bảo vệ chống lại các vấn đề do nhịp tim không đều trong cử tạ. Trước tiên, hãy kiểm tra thường xuyên trước khi bắt đầu một chế độ tăng cân. Điều này có thể giúp bác sĩ loại trừ bất kỳ tình trạng cơ bản nào gây ra nhịp tim bất thường. Thứ hai, làm việc với một đối tác. Làm việc với người khác có nghĩa là có người khác trợ giúp bạn hoặc gọi số 911 nếu bạn bắt đầu có những cơn nhịp tim bất thường, đau ngực, thở hụt hơi hoặc trải qua một giai đoạn ngất, hoặc đi ra ngoài, trong suốt quá trình tập thể dục.
