Các cầu thủ bóng chày phải có tay nghề ở một số khu vực, nhưng hầu hết các lĩnh vực này đòi hỏi sự phối hợp tay-mắt giống nhau. May mắn thay, có một nguồn cung cấp dường như vô tận của khoan được thiết kế để cải thiện khả năng này và làm cho bạn một cầu thủ tốt hơn, bất kể vị trí của bạn trên sân bóng chày. Những cuộc tập trận này chủ yếu phát triển sự phối hợp của bạn trong hộp của batter, nhưng cũng nên nâng cao khả năng của bạn để bắt bóng.
Video trong ngày
Bước 1
Đánh tráo một chiếc tee đánh bóng. Đây là cách cơ bản nhất và dễ dàng nhất để thực hành swing của bạn. Mục đích là để xem quả bóng và nhấn nó. Sử dụng bóng chày trên tee để bắt đầu, nhưng chuyển sang bóng quần vợt sau khi bạn phát triển một số kỹ năng. Mục tiêu nhỏ hơn của một quả bóng tennis tiếp tục phát triển khả năng của bạn để xem bóng và nhấn nó. Đặt cơ thể của bạn ở vị trí để mô phỏng bên trong hoặc bên ngoài sân, di chuyển tee lên hoặc xuống cho cao hay thấp hơn pitches.
Bước 2
Chơi đùa nhẹ với bạn tình. Có một đối tác quỳ xuống và quăng quả bóng ra ngoài trước mặt bạn. Thực hiện thao tác khoan này trong vòng 6 feet của lưới trên một cái chuồng hoặc hàng rào. Khi quả bóng treo trong không khí, nhấn nó vào hàng rào. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy nhấn bóng chày ném trực tiếp từ bạn. Đây là con đường dễ dàng nhất để theo dõi bằng mắt của bạn, và quả bóng lớn hơn sẽ dễ bị đánh trúng. Khi bạn tiến bộ, chuyển sang bóng quần vợt và để đối tác của bạn di chuyển sang một đường chéo phía sau bạn, ném quả bóng về phía trước để lấy nó trước mặt bạn. Tập trung mắt vào vị trí trước mặt bạn, nơi quả bóng sẽ xuất hiện. Swing khi quả bóng đi vào tầm nhìn của bạn.
Bước 3
Thực hành quấy ngắn với bạn đời. Short quăng chặt hơn mô phỏng một sân thực tế. Từ đằng sau một màn hình an toàn, có đối tác của bạn pitch cho bạn từ không xa hơn 10 đến 15 feet. Khoảng cách gần giúp mô phỏng tốc độ toàn tốc độ. Sử dụng quả bóng tennis khi bạn nắm vững bài tập này với bóng chày trong khi nhớ rằng ngay cả những người chơi tài năng phải mất nhiều năm để phát triển sự phối hợp tay-mắt của mình đủ để có thể sử dụng quả bóng tennis để ném ngắn.
Bước 4
Sử dụng máy đánh bóng có tốc độ và độ cao khác nhau từ điểm phóng thích thực tế. Vị trí của máy đánh bóng trên đỉnh của một gò đất, nếu có thể, hoặc sử dụng một cái ở một cái chuồng đánh bóng được đặt phẳng trên mặt đất. Một số máy có thể được thiết lập để mô phỏng các đường cong banh và thay đổi-up. Tùy chỉnh tốc độ và chiều sâu của sự phá vỡ trên cả hai, cũng như tốc độ của fastball. Khi được sử dụng từ một khoảng cách thực sự, đây là mô phỏng tốt nhất của pitching thực.
Bước 5
Đứng một vài feet từ tường và có một đối tác ném bóng tennis ra khỏi tường. Bắt bóng đầu tiên bằng hai tay, sau đó là một khi bạn cải thiện.Đây là một cách hay để cải thiện khả năng làm việc của bạn. Cho dù bạn chơi ở ngoài đồng hoặc ngoài sân, phát triển những bàn tay nhanh chóng được yêu cầu trong khoan này với sự phối hợp để bắt quả bóng nhỏ hơn sẽ cải thiện khả năng của bạn trong ngày thi đấu. Khoan này được kiểm soát dễ dàng bởi vì đối phương của bạn ném ngắn. Đơn giản chỉ cần ném nhẹ nhàng hơn làm giảm khó khăn cho người chơi mới làm quen.
Những thứ bạn cần
- Bóng chày
- Bóng chày
- Cờ quần vợt
- Bóng chày
- Găng tay bóng chày
- Màn hình an toàn
- Chiều máy
