Khi bạn bận và khi đang di chuyển, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu về các bữa ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Nếu bạn thấy mình thường dựa vào việc đưa ra hoặc lái xe thông qua, lập kế hoạch trước và giữ một số thực phẩm nhanh và lành mạnh trong tay sẽ giúp bạn giữ được chế độ ăn uống lành mạnh và ăn uống tốt, dù bạn ở đâu và thời gian biểu của bạn bận rộn như thế nào.
Video trong ngày
Tất cả trong Kế hoạch
Việc hoạch định trước là rất quan trọng đối với việc ăn uống lành mạnh và thậm chí còn nhiều hơn nữa khi thời khóa biểu của bạn bận và thời gian ngắn. Hãy suy nghĩ về nơi bạn sẽ là và những gì bạn có thể làm hoặc mang lại cho bữa ăn nhanh và đồ ăn nhẹ. Thực hiện một danh sách tạp hóa và kho tủ lạnh và phòng đựng thức ăn với các yếu tố cần thiết có thể được đóng gói trước thời gian cho bữa sáng trên đường đi hoặc ăn trưa trong xe. Có một kế hoạch cho các bữa ăn tối dễ dàng, và làm một số công việc chuẩn bị như cắt rau, nướng gà hoặc nấu một mẻ gạo nâu trước thời gian, để bữa tối có thể được kéo cùng nhau trong một vài phút.
