Sự lo lắng là một phản ứng bình thường đối với stress, điều thực tế không thể tránh khỏi trong thế giới hiện đại ngày nay. Căng thẳng căng thẳng và lo lắng là bình thường và thậm chí có thể hữu ích ở lần; tuy nhiên, căng thẳng và lo âu mạn tính có thể làm ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Thuốc thảo dược đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp chống lại căng thẳng và lo lắng. Hãy nhớ rằng các loại thảo mộc có thể tương tác với các loại thảo mộc khác, chất bổ sung và thuốc, do đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc thảo mộc để giảm căng thẳng và lo lắng.
Video trong ngày
Chill out Với Kava Kava
Kava kava, hay gốc kava, phát triển trên các hòn đảo của Thái Bình Dương. Các thành phần hoạt tính trong gốc kava - được gọi là kavalactones - chứa các chất có thể thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn và cải thiện tâm trạng, do đó làm giảm căng thẳng nhẹ và lo lắng. Kava kava cũng có thể cải thiện hiệu suất nhận thức, không giống như một số thuốc chống lo lắng thông thường làm giảm chức năng nhận thức. Gốc kava có sẵn như là một gốc rễ, viên nén, chất lỏng hoặc chiết xuất. Một số tác dụng phụ của gốc kava bao gồm chóng mặt, buồn ngủ, buồn nôn và bồn chồn.
Giữ bình tĩnh với tinh dầu chanh
Nước chanh, một loại thảo mộc thuộc họ bạc hà, là loại thảo mộc đã được sử dụng vào thời Trung cổ để giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện giấc ngủ và sự thèm ăn và giảm đau từ khó tiêu. Nước chanh thường được kết hợp với các loại thảo mộc khác như valerian và hoa cúc để thúc đẩy sự thư giãn. Các nhà nghiên cứu cho biết chất hóa học của cây cối trong chanh có tên là terpenes với tính chất thư giãn của dưỡng chất chanh.Nước chanh có trong trà, nang, thuốc tẩy và dạng thoa.