Bệnh béo phì ở thanh thiếu niên gây ra nguy cơ sức khoẻ cộng đồng, và đến năm 2012, hơn 20 phần trăm thanh thiếu niên bị béo phì, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật. Tuy nhiên, một số cô gái tuổi vị thành niên có thể bị các vấn đề hình ảnh cơ thể và tin rằng họ thừa cân, ngay cả khi họ không. Chỉ số khối cơ thể của bạn có thể cho bạn một ý tưởng tốt về việc bạn có cân nặng khỏe mạnh, nhưng nó có thể không chính xác ước lượng mỡ cơ thể ở một số người. Một bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về việc bạn có tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể khỏe mạnh hay không
Video trong Ngày
Rủi ro quá nhiều Chất béo cơ thể
Việc mang mỡ trên cơ thể có thể có một số tác dụng bất lợi và có thể thay đổi chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn. Nó không chỉ làm bạn tăng nguy cơ ung thư, đột qu, bệnh tim và tiểu đường, nó cũng có thể gây trở ngại cho giấc ngủ và hít thở của bạn và làm bạn ít năng lượng. Uống quá cân có thể gây ra những vấn đề chung như viêm khớp. Những vấn đề này có thể làm cho bạn khó tham gia vào tất cả các hoạt động mà những người khác trong độ tuổi của bạn đang hưởng.
Thông thường, trẻ nhỏ có tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể khoảng 18 phần trăm, bất kể giới tính của họ. Khi các bé gái trải qua giai đoạn dậy thì, lượng mỡ trong cơ thể thường tăng từ 8 đến 10 phần trăm do sự phát triển bình thường. Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể khỏe mạnh cho phụ nữ là giữa 17 và 32 phần trăm, với bất cứ điều gì trên 32 phần trăm là quá cao, ngay cả khi bạn đang trong một phạm vi trọng lượng khỏe mạnh. Có thể có trọng lượng bình thường nhưng tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cao, được gọi là béo phì bình thường. Việc "béo phì" có nhiều hậu quả về sức khoẻ giống như thừa cân, bao gồm tăng nguy cơ bệnh tim và đái tháo đường týp 2.
Cách chính xác nhất để đo mỡ cơ thể là khá tốn kém và thường chỉ có với đơn của bác sĩ.Bạn có thể sử dụng calipers skinfold để đo chất béo dưới da của bạn, nhưng họ yêu cầu một chuyên gia được đào tạo để có được phép đo chính xác. Một số câu lạc bộ chăm sóc sức khoẻ cũng có máy phân tích trở kháng điện sinh học cầm tay, còn được gọi là máy BIA, và quy mô tồn tại sử dụng phương pháp này để đo lượng mỡ cơ thể, nhưng những phiên bản này không chính xác như các bệnh viện chuyên nghiệp sử dụng. BIA bao gồm việc gửi một tín hiệu điện không đau qua cơ thể bạn. Thời gian cần có tín hiệu để truyền từ một bên của cơ thể sang bên kia có thể được sử dụng để ước lượng chất béo trong cơ thể, bởi vì nó mất bao nhiêu thời gian tín hiệu để đi qua chất béo khác với bao lâu nó mất tín hiệu để đi qua cơ bắp.
Tuy nhiên, nếu bạn bị mất nước hoặc mất nước, BIA có thể không chính xác. Các phương pháp chính xác khác có thể chính xác hơn bao gồm cân nặng dưới nước, chụp tia X bằng năng lượng kép, hoặc ngồi trong một chiếc nang được gọi là BodPod, tính mỡ cơ thể bằng cách đo lượng không khí bạn thải ra.
