Sự nhanh nhẹn của Đa-ni-ên là một phần dựa trên cơ sở kinh thánh trong 21 ngày dựa trên vị tiên tri Daniel và hãy dâng thân thể mình cho Đức Chúa Trời và gần gũi với Ngài hơn trong thời gian này. Trong các chương 1 và chương 10 của Daniel, Daniel nhanh chóng đưa cho ông ăn trái cây, rau, nước, ngũ cốc nguyên hạt và bánh không men. Là Do Thái, Người đã ăn chay theo các nguyên tắc của người Do Thái ăn chay vào ngày đó. Ngày nay, nhiều người Kitô hữu khắp thế giới sử dụng nhanh như một khoảng thời gian để cầu nguyện và lắng nghe ý Chúa. Nhiều người sẽ bắt đầu vào đầu năm mới hoặc trong thời kỳ Mùa Chay.
Video của Ngày
Loại thực phẩm được cho phép
Mức độ của Daniel tương tự như chế độ ăn chay với các hạn chế khác. Bất cứ thứ gì được trồng từ hạt giống có thể ăn được. Điều này bao gồm tất cả trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và đậu. Chất lượng dầu có thể được sử dụng, bao gồm canola, ô liu, đậu phộng và mè. Các loại thực phẩm khác được cho phép là đậu phụ, đậu nành, gia vị và gia vị. Đối với uống rượu, chỉ có nước có thể được tiêu thụ cùng với bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Bạn có thể ăn thường xuyên như bạn muốn trong suốt cả ngày.
Thực phẩm không được phép
Do tốc độ ăn kiêng của Daniel nhanh, nên rất nhiều loại thực phẩm bạn ăn trong bữa ăn của mình sẽ không được cho phép. Tất cả các sản phẩm thịt và động vật, kể cả sữa, không được phép. Các loại đường tinh chế và các chất phụ gia đường chế biến trong thực phẩm cần được loại bỏ trong bánh mì và chất làm ngọt nhanh cũng như bánh mặn. Vì chỉ cho phép uống nước, đồ uống có ga, cà phê và trà không được phép trong thời gian nhanh.Bài tập
Tập thể dục được phép trong thời gian nhanh và được đánh giá cao bởi tác giả của cuốn "The Daniel Fast", Susan Gregory. Nếu bạn tập thể dục, hãy bao gồm các loại hạt, bơ hạt nhân, thực phẩm từ đậu nành, đậu và các loại rau lá xanh cho protein bạn cần. Bởi vì hầu hết mọi người trải qua một sự cải thiện về sức khoẻ như là một lợi ích của Daniel nhanh, tập thể dục được khuyến cáo trong và như là một phần liên tục của bảo trì y tế. Uống nhiều nước tinh khiết trước, trong và sau khi tập luyện.
