Đường tiết niệu là một mạng lưới các cơ quan sản sinh, dự trữ và loại bỏ dịch, chất độc và các chất khác ra khỏi cơ thể. Mặc dù đường tiết niệu lành mạnh giúp bạn giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh nhất định và giúp bạn phục hồi nhanh hơn từ những căn bệnh bạn mắc phải, một đường niệu bị thương, nhiễm trùng hoặc bệnh có thể gây đau, đi tiểu thường xuyên và các vấn đề khác. Ngoài các biện pháp vệ sinh và điều trị y tế thích hợp, khi cần thiết, một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp nâng cao sức khoẻ của nước tiểu.
Yogurt và Kefir
Yogurt và kefir có chứa vi khuẩn hữu ích, hoặc "thân thiện" gọi là probiotic. Theo "Basic Health Publications User's Guide to Probiotics" của Earl Mindell, probiotic giúp khôi phục lại sự cân bằng vi khuẩn thích hợp trong đường tiểu và ức chế sự phát triển các độc tố có khả năng gây bệnh. Vì những thuộc tính này, tiêu dùng yogurt và / hoặc kefir thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nhiễm nấm và các bệnh nhiễm trùng khác trong đường tiểu. Mặc dù nghiên cứu bổ sung là cần thiết, theo Mindell, việc tiêu thụ probiotic trong quá trình điều trị kháng sinh - một sự kích hoạt UTI và nấm men thông thường - có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Để có kết quả tốt nhất, chọn sữa chua và kefir liệt kê các "nền văn hoá hoạt động sống" như L. acidophilus, làm thành phần.
Cây họ đậu
Cây họ đậu, như đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan phân tách, là một số trong những nguồn cung cấp chất xơ hàng đầu. Là thực phẩm giàu protein, chúng còn cung cấp các chất thay thế bổ dưỡng cho thịt và hải sản. Trong khi thịt và hải sản có thể phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh điển hình, protein có nguồn gốc động vật có thể làm tăng mức acid uric trong chế độ ăn uống của bạn - một yếu tố nguy cơ đối với sỏi thận do acid uric. MayoClinic. com khuyên hạn chế lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn như một bước ăn uống hữu ích để ngăn ngừa sỏi thận. Các món ăn giàu dinh dưỡng dựa trên cây họ đậu bao gồm súp đậu lăng, súp hạt đậu, ớt chay và bánh mì kẹp thịt ít béo, salad ướp lạnh, hummus và edamame - đậu nành hấp.
