Bệnh Viêm Sừng do Fibromyalgia ảnh hưởng đến 5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ, theo Viện Quốc gia về Viêm khớp và Bệnh cơ xương và da,. Quản lý rối loạn gây ra chứng đau mãn tính và mệt mỏi xoay quanh việc giảm triệu chứng và bao gồm thuốc men, ngủ thường xuyên, tập thể dục và ăn uống tốt. Mặc dù không có chế độ ăn kiêng đặc biệt dành cho người bị đau cơ xơ, có một số bằng chứng cho thấy rằng ăn một số thực phẩm nhất định hoặc tránh ăn các loại thực phẩm nhất định có thể giúp ích.
Video trong Ngày
Bắt đầu Với Thực phẩm Khỏe mạnh
Để giúp quản lý bệnh đau cơ xơ cơ, Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyên bạn nên ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh. Điều này bao gồm các trái cây giàu chất chống oxy hoá và rau quả như quả việt quất, anh đào, rau bina và ớt chuông. Ngoài ra, thay vì các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, ăn nhiều ngũ cốc như gạo nâu, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ và chất dinh dưỡng. Các protein lành mạnh cho bệnh đau cơ xơ bao gồm thịt nạc, cá nước lạnh, đậu nành và đậu. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm chế biến cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng như bánh ngọt, bánh quy, thực phẩm chiên và soda.
Một số người bị đau cơ xơ cũng bị nhạy cảm gluten nonceli, là một tình trạng gây ra thay đổi hành vi, đau xương hoặc khớp, chuột rút cơ, mệt mỏi mãn tính, sương mù tâm và chân tê liệt. Chẩn đoán độ nhạy gluten nonceliac đòi hỏi sinh thiết ruột. Một nghiên cứu năm 2014 xuất bản trong tạp chí "Rheumatolgy International" phát hiện ra rằng những người mắc chứng đau cơ xơ cơ và nhạy cảm gluten do không ăn gluten trong chế độ ăn uống của họ đã giảm đau và có thể trở lại cuộc sống bình thường của họ. Chế độ ăn uống không chứa gluten đòi hỏi phải loại bỏ tất cả các loại thực phẩm chứa lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch. Mặc dù điều này hứa hẹn cho những người bị đau cơ xơ cơ, các tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng những phát hiện này rất sơ bộ.
Nhìn vào các chất gây dị ứng thức ăn khác