Các bài tập để đốt Hip Fat

Thường xuyên có thể ngụy trang mỡ hông bằng cách mặc quần áo rộng, lỏng lẻo. Nhưng khái niệm "ngoài tầm nhìn, trong tâm trí" về lượng chất béo thừa của bạn có thể không đúng. Ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy nó, hình dạng của cơ thể bạn có thể cân nhắc trong đầu bạn. Thay vì nhấn mạnh, hãy đặt mục tiêu đốt cháy chất béo hông thông qua việc tập aerobic thường xuyên và tập luyện sức mạnh.

Video trong ngày

Dừng tư duy và chuyển động

Một khi bạn đã biết các bài tập phải thực hiện để chia tay với mỡ hông của bạn, đó là thời gian để chuyển sang suy nghĩ. Nói chung, bạn càng tập thể dục nhiều hơn, bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn - nhưng tránh tập thể dục quá sức hoặc tập luyện đến nỗi đau. Đi khoảng 300 phút tập thể dục aerobic và 2-3 giờ tập luyện sức mạnh mỗi tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng theo đuổi hông mỏng hơn. Ngay cả khi bạn không nhìn thấy kết quả ngay lập tức, hãy tiếp tục hoạt động thông qua các bài tập này để tìm thành công.