Phẫu thuật mu giữa mu và hạch trái. Nó thường không di chuyển nhiều, ngoại trừ trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, theo Caring Medical, có thể bị thương do ngã, chập chễ hoặc các chấn thương khác. Các khớp cũng có thể bị thương thông qua tập thể dục quá mức như bơi đột qu breast vú hoặc chạy, đá hoặc sit-up, tất cả đều có thể đặt một chút nhưng căng thẳng liên tục trên khớp. Các bắp thịt gắn vào hoặc gần khớp có thể làm cho nó không ổn định khi chúng bị co thắt hoặc co thắt.
Thai nghén
Phù nang co giật trong thời kỳ mang thai do hormone làm mềm các dây chằng. Điều này, cộng với áp lực lên vị trí của đứa trẻ đang phát triển, có thể gây ra đau thắt lưng "Mẹ tốt", một trang web dành cho phụ nữ mang thai, đề nghị tránh các hoạt động mở hông. Ví dụ, bạn nên giữ đầu gối của bạn với nhau khi bạn cuộn trên giường vào ban đêm. Các bài tập tăng cường cơ lưng và bụng, chẳng hạn như căng mèo tập yoga, có thể giúp hỗ trợ khớp háng. Để thực hiện đoạn mèo tập yoga, hãy bắt đầu từ bốn chân, trên tay và đầu gối với cột sống và cổ của bạn. Khi bạn hít vào, thả bụng xuống sàn và nhìn vào trần nhà. Khi bạn thở ra, vòng lưng của bạn về phía trần nhà và di chuyển đầu xuống để nhìn vào rốn của bạn. Thực hiện chuyển động từ từ, thở dễ dàng. Lặp lại năm hoặc sáu lần.Levator Ani
Cơ levator ani gắn vào xương sau của xương mu và kết nối chúng với xương chồn và sacrum.Kegels, các bài tập làm tăng cơ bắp cơ, sẽ cung cấp hỗ trợ bổ sung cho khớp pubic và chống lại một số mức độ căng thẳng đặt trên khớp bởi các cơ bắp thịt. Bạn có thể học để thắt chặt cơ levator ani bằng cách dừng lại và bắt đầu dòng nước tiểu trong khi bạn đang đi tiểu, và thực hành chặt chẽ cơ vòng hậu môn như thể bạn đang cố gắng để ngăn chặn chuyển động ruột.
