Bắt đầu một chương trình tập thể dục ở độ tuổi trẻ sẽ giúp xây dựng những thói quen lành mạnh mang lại cho người trưởng thành. Bộ Y Tế và Dịch Vụ Nhân Sinh Hoa Kỳ đề nghị 60 phút mỗi ngày cho trẻ em từ 6 đến 17 tuổi. Chương trình tập thể dục cho trẻ từ 12 đến 14 tuổi bao gồm các hoạt động tăng cường thể dục nhịp điệu và cơ bắp.
Video trong ngày
Crossfit Kids
CrossFit Kids được thiết kế dành cho trẻ em dưới 18 tuổi. Workouts bao gồm các hoạt động về sức khoẻ và hiếu khí. Có mỗi ngày tập luyện khác nhau, giúp ngăn ngừa sự nhàm chán. Mục tiêu của CrossFit là xây dựng sức khoẻ và thể lực tổng thể. Nếu không có chương trình CrossFit Kids trong khu vực của bạn, bạn có thể xem tập luyện trong ngày trên trang web của họ và xem các cuộc biểu tình tập thể dục để giúp con mình ở nhà. Workouts được thu nhỏ dựa trên khả năng.
Các chương trình tại Bệnh viện Địa phương
Các bệnh viện dành cho trẻ em thường có các chương trình tập luyện dành cho thanh thiếu niên. Ví dụ, Bệnh viện Nhi Đồng Richmond ở VCU có một chương trình quản lý cân nặng TEENS bao gồm đánh giá y tế, chương trình tập luyện và chương trình dinh dưỡng. Nó được tạo điều kiện bởi các bác sĩ, nhà tâm lý học, chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia y học tập thể dục. Kiểm tra bệnh viện địa phương của bạn cho các chương trình tương tự.Đội thể thao
Let's Move là chương trình do chính phủ tài trợ nhằm tăng cường hoạt động thể lực. Chương trình Active Schools cung cấp cho các trường học những khoản trợ cấp và hỗ trợ từ các chuyên gia được chứng nhận để cải thiện thể dục thể thao, cung cấp hoạt động thể dục trong trường học, cung cấp hoạt động thể dục trước và sau khi đi học, gia tăng sự tham gia của gia đình và cộng đồng và tăng sự tham gia của nhân viên. Các chương trình Active School đáp ứng được đề nghị hoạt động thể chất trong 60 phút.
