Bơi lội sử dụng toàn bộ cơ thể bạn và đòi hỏi một lượng nỗ lực rất lớn. Người chạy bộ hoặc người đi xe đạp có thể cho bạn biết rằng những hoạt động này cảm thấy khác nhau tùy thuộc vào nhiệt độ không khí nóng hoặc lạnh. Điều này cũng đúng đối với bơi lội. Nhiệt độ của nước ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn, bao gồm cả tốc độ của bạn, nhưng tăng thời gian có thể không có giá trị chi phí cho cơ thể của bạn.
Ban đầu, các mạch máu giãn nở, cho phép máu ấm để làm nóng các chi. Sau đó, để bảo vệ nhiệt độ lõi, các mạch bắt đầu đóng để giữ cho các cơ quan nội tạng khỏi ướp lạnh. Tuy nhiên, sau một thời gian, các tàu sẽ mở ra một lần nữa bởi vì họ không thể duy trì sự co thắt. Máu chảy máu từ các chi cuối đến lõi, và tại thời điểm đó, bạn phải có biện pháp phòng ngừa, như thoát ra khỏi nước, để tránh hạ thân nhiệt.
Liên đoàn Quốc tế Quốc tế, FINA, là cơ quan quản lý bơi lội cạnh tranh trên toàn thế giới. Nhiệt độ nước cho các sự kiện trong nhà phải từ 25 đến 28 độ Celsius, hoặc từ 77 đến 82 độ C, tương ứng là 4 độ Fahrenheit. Nhiệt độ tối ưu là 26 độ C hoặc 78 độ Fahrenheit. Vào tháng 12 năm 2010, Ủy ban Bơi Nước Mở của New South Wales ở Úc đã thông qua một chính sách về bơi lội nước để hủy các sự kiện nếu nhiệt độ nước cao hơn 29 độ C, 84 độ Fahrenheit.
Các nghiên cứu và kết luận