The Perfect Pushup hứa hẹn cánh tay lớn, ngực bị rách và bụng cắt, nhưng nó thực sự cung cấp? Các mô hình trong infomercials và quảng cáo cho thấy rằng nó có, nhưng những người không phải là những người trung bình.
Video trong ngày
The Perfect Pushup bao gồm hai tay cầm trên các nền tảng quay nhỏ, được thiết kế để làm việc với sự chuyển động tự nhiên của cánh tay và vai. Nó tuyên bố làm giảm căng thẳng cơ thể bạn kinh nghiệm với các bài tập tiêu chuẩn đẩy lên, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nó không cung cấp sự khác biệt thực sự trong kích hoạt cơ.
Cách thức hoạt động
Đội quân của Alden Mills hải quân phát minh ra chiếc Perfect Pushup để giải quyết các thương tích mà ông nhìn thấy từ những người thường xuyên theo đuổi các chiến dịch quân sự. Lập luận của anh ta là các cú đẩy chuẩn không cho phép các cơ ở ngực, vai và cánh tay xoay khi chúng co bóp, dẫn đến sự mất cân bằng cơ và thương tích có thể xảy ra.
Để thực hiện push-up trên Perfect Pushup, đặt các thanh ngang Perfect Pushup về khoảng cách vai. Giữ tay cầm và, khi bạn uốn cong khuỷu tay để đẩy lên và xuống, tay và cánh tay của bạn xoay 90 độ.
Lợi ích có thể
Nếu Perfect Pushup truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện thêm push-up, thì nó sẽ cho bạn kết quả. Nó cũng có thể khuyến khích bạn khám phá một phạm vi rộng hơn của chuyển động, cho các xử lý nâng lên.
Xử lý cũng vô hiệu hóa cổ tay của bạn, có nghĩa là khớp của bạn không phải uốn cong để giữ bạn lên trong thời gian đẩy lên. Điều này có thể làm giảm đau cổ tay.
Đọc thêm:
Rủi ro thương tật với sự hoàn hảo Nghiên cứu
Mặc dù Perfect Pushup có thể hành động giống như một động lực để thực hiện nhiều push-up, nó không cho thấy lợi ích cơ bắp tăng khi so sánh một sự thúc đẩy kinh điển trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Sức mạnh và Nghiên cứu điều hòa.
Các nhà nghiên cứu đã có những người tham gia thực hiện push-up tiêu chuẩn và pushups hoàn hảo từ ba vị trí tay khác nhau: khoảng cách vai, rộng và hẹp. Tất cả các push-up đã được thực hiện ở cùng một tốc độ, như điều khiển bằng máy tự động. Sau khi đo kích hoạt cơ bằng cách sử dụng phép đo điện cơ ở triceps, pectoralis major, serratus trước và sau deltoids, nó đã được xác định rằng Perfect Pushup đã không tăng cường tuyển dụng cơ bắp.
Tìm hiểu thêm:
Push Push hoàn hảo so với Regular Pushup Trước khi Bạn Thử
Những người có vết thương trên tay rotator hoặc những vấn đề chung nên tránh Perfect Pushup, vì nó có thể quá hung dữ trên khuỷu tay và vai.
Nếu bạn cảm thấy tiện ích sẽ làm cho bạn động viên để tập thể dục nhiều hơn, thì bằng mọi cách - hãy sử dụng nó. Nó không phải là không an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn mong đợi lợi ích từ Perfect Pushup cao hơn so với những người bạn nhận được từ tiêu chuẩn đẩy lên, bạn có thể thất vọng.
