Triglycerides chỉ đơn giản là dư thừa calo lưu trữ trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho chức năng của tế bào. Nồng độ triglyceride cao hơn 150 mg / dL có thể góp phần làm cứng các thành động mạch, từ đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột qu stroke. Mặc dù chất béo trung tính cao thường là dấu hiệu của bệnh béo phì hoặc tình trạng sức khoẻ không được kiểm soát như bệnh tiểu đường hoặc thậm chí là bệnh thận, việc tiêu thụ rượu cũng có thể đóng vai trò nâng cao mức triglyceride.
Video trong ngày
Rượu và Triglycerides
Uống quá mức có thể làm tăng triglyceride bên cạnh việc tăng huyết áp và cung cấp cho bạn lượng calo dư thừa. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bạn không cần phải là một người nghiện rượu lớn, vì ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể gây ra sự thay đổi lớn về mức triglyceride.
Triglyceride Management
Trong khi giảm hoặc loại bỏ rượu có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được mức triglyceride lành mạnh, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh với trái tim cùng với một chế độ tập luyện cũng rất quan trọng. Chế độ ăn kiêng này sẽ làm giảm lượng calo của bạn từ chất béo, protein và carbohydrate, thay thế các chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa không bão hòa như những chất có trong canola hoặc dầu oliu cho chất béo bão hòa và thay thế các loại thịt béo cho các loại cá béo hơn hoặc cá giàu omega-3.