Nếu bạn là người hút thuốc, bạn sẽ thấy rằng bỏ thuốc lá có nhiều tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn. Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của tim và phổi của bạn, nó cũng giúp làm giảm cơ bắp khi tập thể dục bằng cách tác động lên cơ thể bạn bằng nhiều cách khác nhau. Trong khi bạn vẫn tăng cơ thông qua tập thể dục như người hút thuốc, kết quả của bạn như là một người không hút thuốc sẽ cải thiện rất nhiều.
Video trong ngày
Hút thuốc làm nóng bạn nhanh hơn
Trái tim của người hút thuốc nhanh hơn trung bình 30% so với người không hút thuốc, ảnh hưởng đến kết quả của việc tập thể dục cách. Bởi vì trái tim của bạn đang làm việc nhiều hơn để đạt được lưu thông đầy đủ, bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn trong thời gian luyện tập của bạn. Nhịp tim tăng lên và sự gia tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu và làm giảm hiệu suất chung của bạn khi thực hiện cùng một tập thể dục thường lệ như một người không hút thuốc. Khi thói quen tập thể dục của bạn được thiết kế để khuyến khích sự phát triển cơ bắp, hiệu năng giảm sút của bạn sẽ có ít cơ hơn sức khỏe của người không hút thuốc.
Mức độ oxy thấp Hinder Tăng trưởng cơ bắp
Sự phát triển cơ bắp của bạn sẽ giảm trực tiếp khi cơ bắp của bạn thiếu oxy. Hút thuốc làm giảm lượng oxy có sẵn cho cơ của bạn theo hai cách riêng biệt. Thứ nhất, trong việc giảm tốc độ lưu thông máu đến các cơ, bạn sẽ hạn chế tiếp xúc với oxy trong máu. Thứ hai, vì người hút thuốc sản xuất nhiều đờm hơn người không hút thuốc, hô hấp bị cản trở. Việc giảm hoạt động hô hấp này làm hạn chế lượng oxy xâm nhập vào máu, do đó, khi lượng máu đã chảy xuống cơ của bạn, nó sẽ mang ít oxy hơn.
Carbon monoxide từ khói thuốc lá cũng liên kết với các phân tử hemoglobin trong máu của bạn, để loại trừ oxy. Tar từ thuốc lá cũng tích tụ trong đường thở của bạn và hạn chế lượng không khí bạn đưa vào. Sự hiện diện của hắc tố cũng cản trở cơ chế làm sạch tự nhiên của phổi, cho phép các chất ô nhiễm khác thu thập và giảm thiểu luồng không khí. Khi khả năng phổi và sự cung cấp oxy giảm đi, cơ bắp của bạn sẽ thiếu dưỡng khí cần thiết để phát triển và phát triển.
Hút thuốc ảnh hưởng đến mức độ testosterone của bạn như thế nào
Mức testosterone bình thường hoặc cao cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn khi cố gắng xây dựng cơ bắp. Hút thuốc lá có thể làm hỏng các tế bào tạo ra testosterone trong cơ thể bạn. Điều này cản trở việc sản xuất testosterone của bạn và khiến bạn có mức testosterone thấp hơn trung bình. Vì testosterone điều chỉnh sự phát triển của cơ từ tập thể dục và đào tạo cơ, việc thiếu nó trong cơ thể sẽ cản trở đáng kể kết quả của bạn.
Hút thuốc có ảnh hưởng đến độ bền của bạn
