Nếu bạn đang muốn giảm cân, sử dụng công cụ theo dõi có thể chỉ là những gì bạn cần để đi đúng đường. Từ các ứng dụng dành cho điện thoại thông minh đến các chương trình máy tính, các công cụ này theo dõi nhiều biến số để giúp bạn đạt được chế độ ăn kiêng và mục tiêu tập luyện. Các chế độ ăn uống toàn diện nhất và theo dõi tập thể dục được thiết kế để tài liệu của bạn calo tiêu thụ và đốt cháy calo. Người theo dõi có nhiều thuộc tính tạo ra nền tảng dễ sử dụng giúp nhanh chóng nhập thông tin, ví dụ như nhớ lại các bữa ăn trong quá khứ và thường xuyên ghi lại các thực phẩm và bài tập.
Video trong ngày
Calories dưới sự giám sát
Một khẩu phần ăn và dinh dưỡng là một tiêu chuẩn của một chế độ ăn kiêng và theo dõi tập thể dục. Các bản ghi này cho phép bạn ghi lại thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu dùng hàng ngày. Ghi lại những gì bạn ăn và uống có thể giúp bạn nhận thức được thói quen ăn uống của bạn và xem nếu bạn vô tình ăn quá nhiều calo. Người theo dõi kỹ thuật số nói chung có thư viện thực phẩm, đồ uống và thông tin dinh dưỡng của họ. Một số người theo dõi cho phép bạn tìm kiếm thông tin dinh dưỡng của thực phẩm nhà hàng để giúp bạn chọn các lựa chọn tốt nhất.
Xem Tiến Trình Soar
Tóm tắt báo cáo là một công cụ tạo động lực để giúp bạn đạt được mục tiêu về cân nặng và sức khoẻ. Các báo cáo này có thể được phân loại dưới dạng tóm tắt chương trình, báo cáo hàng tuần hoặc báo cáo hàng ngày thể hiện lượng calo tiêu thụ, đốt calo, lượng calo và trọng lượng. Các báo cáo này dưới dạng biểu đồ và đồ thị được cá nhân hóa có thể được xem, in, gửi qua email và hiển thị trên các trang web truyền thông xã hội.Tìm Trình theo dõi
Các công cụ theo dõi trực tuyến có sẵn trực tuyến và trong các cửa hàng ứng dụng dành cho điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính. Người theo dõi có thể in cũng có thể tải xuống trực tuyến hoặc để mua tại hiệu sách địa phương của bạn.
