Canxi bổ sung được sử dụng để phòng ngừa hoặc đảo ngược chứng loãng xương, một tình trạng có mật độ khoáng xương, hoặc BMD, thấp hơn bình thường. Nếu chứng loãng xương trở nên tồi tệ hơn, nó được gọi là chứng loãng xương. Khi mật độ xương thấp hơn bình thường, hoặc xốp, nó yếu và dễ bị gãy xương. Chứng loãng xương có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi ở cả nam và nữ, đặc biệt nếu bạn thiếu chế độ ăn uống cân bằng và không có đủ bài tập. Trước khi bạn bổ sung canxi, đảm bảo sự an toàn cho bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ.
Video trong ngày
Canxi cacbonat
Canxi cacbonat là một chất bổ sung không cần toa hỗ trợ xương khỏe mạnh. Loại canxi này được khuyến cáo dùng với thức ăn. Axit dạ dày sản xuất với lượng thức ăn cho phép hấp thu canxi này tốt hơn. Mayo Clinic. com khuyến cáo dùng canxi từ 500 đến 600 mg một lần để cải thiện sự hấp thụ. Người lớn tuổi từ 19 đến 50 cần 1 000 mg mỗi ngày, và người trên 51 tuổi cần 1, 200 mg.
Kiểm tra nhãn
Canxi lactate và calcium gluconate là hai lựa chọn để bổ sung canxi. Các chất bổ sung chứa ít canxi nguyên tố kết hợp với các nguồn khác như muối. Điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng cho chất bổ sung canxi để xác định lượng canxi nguyên tố chính xác, đó là nguồn tinh khiết.An toàn và Thận trọng
Trước khi dùng thuốc bổ canxi, tác dụng và các phản ứng phụ cần được xem xét lại với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn. Có một số điều kiện y học và thuốc men nhất định sẽ tương tác với canxi. Ví dụ, nếu bạn có tiền sử sỏi thận, bổ sung canxi nên được chỉ đạo của nhà cung cấp của bạn. Tác dụng của một số thuốc nhất định như digoxin, kháng sinh và thuốc kháng acid, có thể thay đổi với việc sử dụng chất bổ sung canxi.
