Hầu hết mọi người đều quen thuộc với cách cơ thể họ cảm thấy trong khi tập thể dục; Tim đập nhanh hơn và khó thở hơn. Đây là một phản ứng để làm việc tăng lên bởi các cơ bắp và nhu cầu tăng lên oxy trong cơ thể. Một khi bạn đã hoàn thành tập thể dục, nhịp thở và nhịp tim của bạn dần dần trở lại bình thường, và bạn tập thể dục nhiều hơn, hệ thống này sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Video của Ngày
Khôi phục oxy
Tỉ lệ thở tăng lên ngay sau khi tập aerobic. Nhịp thở nhanh tiếp tục di chuyển oxy qua phổi và cuối cùng là vào máu và các cơ. Mặc dù các cơ không được sử dụng rộng rãi như trong khi tập thể dục, việc tăng nhịp thở và nhịp tim ngăn ngừa sự tích tụ carbon dioxide và phục hồi oxy cần thiết đã cạn kiệt trong quá trình tập thể dục.
Các Tác Động Dài Hạn
Khi bạn luyện tập thường xuyên, trái tim bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bơm máu. Mặc dù nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trong quá trình tập thể dục, sau đó bạn có thể có nhịp tim chậm hơn. Bởi vì trái tim của bạn là một cơ, nó trở nên có điều kiện với hoạt động thường xuyên và cần ít nỗ lực hơn để bơm máu oxy. Điều này được phản ánh cả trong và sau khi tập thể dục. Nhịp tim của bạn vẫn tăng lên trong khi tập thể dục, nhưng không nhanh như vậy vì tim được tăng cường; hơi thở của bạn sẽ tăng lên, nhưng bạn có thể ít bị nhịp. Một khi thói quen tập thể dục của bạn đã hoàn thành, hít thở và nhịp tim sẽ trở lại bình thường nhanh hơn.