Bikram Yoga là một chuỗi gồm 26 vị trí yoga, hoặc asanas, được thực hiện hai lần. Choudray Bikram là người sáng lập Yoga Bikram, và nó được thực hành bởi người dân trên khắp thế giới. Có trụ sở tại Los Angeles, California, ông Bikram vẫn dẫn đầu các lớp học trong một căn phòng nóng. Anh ấy có nhiều người hâm mộ thề với phong cách yoga khắt khe của anh ấy. Vì yoga Bikram luôn được dạy theo cách tương tự như của Bikram, và trong các phòng có sưởi ấm đến 105 o Fahrenheit, tỷ lệ luyện tập rất cao trên mức độ mồ hôi, vì vậy bạn cần đúng loại thảm yoga. Nhiệt giúp giải độc cơ thể.
Video trong ngày
Thick and Padded for Cushioning
Một tấm đệm yoga dày và có đệm đủ để chịu được sự khắt khe của lớp Yoga Bikram là tốt nhất. Một miếng mỏng sẽ mòn mòn quá nhanh và sẽ không cung cấp đệm mà bạn muốn cho những vật thể như là một con thỏ, khi bạn đặt đầu của bạn vào mền của bạn. Đối với hầu hết mọi người, điều đó có nghĩa là tấm mat dày ít nhất nửa inch.
Thảm yoga sinh thái được làm từ cao su tự nhiên hoặc tre hoặc các vật liệu thực vật khác là sự lựa chọn tuyệt vời cho yoga Bikram. Một miếng cao su sẽ mặc tốt từ các vị trí đứng ở Bikram yoga. Những sản phẩm làm từ tre có độ bền và độ bền cao đáng ngạc nhiên so với cao su.
Có thể thực hành một số loại Yoga trên sàn gỗ trơn, nhưng Bikram Yoga không phải là một trong số đó. Phòng nóng và vô số những vị trí sẽ nhanh chóng tạo ra sự tập luyện mồ hôi mà đòi hỏi phải có một tấm thảm yoga không trượt hoặc trượt. Vì lý do đó, việc lựa chọn một tấm thảm yoga được làm bằng một bề mặt được tạo mẫu để tạo ra sự kéo trên thảm hoặc sàn cứng là một ý tưởng hay. Không phải là không phổ biến khi thấy mọi người tập yoga Bikram trong các bộ quần áo tắm vì buổi tập sẽ sinh ra nhiều nhiệt.Reversible for Versatility
Thảm hoàn toàn có thể đảo ngược cũng rất thiết thực cho một lớp Yoga Bikram. Trong khi nhiều người sẽ mang khăn tắm biển dày và đặt chúng phẳng trên đầu thảm yoga, chúng có thể trượt trong khi thực hành. Có những tấm đệm yoga có mặt "dính" và mặt kia là một mặt khăn lau để tràn ngập mồ hôi từ thực tế. Bạn có thể thử một để xem nó phù hợp với bạn. Như tất cả các yogis biết, bạn nên chọn loại thảm yoga tốt nhất cho lớp học Yoga Bikram dựa trên kinh nghiệm trực tiếp của bạn.