Nếu bạn đang đếm carbs, hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh đều cung cấp các lựa chọn carbohydrate thấp trong thực đơn của họ. Có rất nhiều loại xà lách với ít hơn 30 g carbs mỗi khẩu phần cho bạn lựa chọn từ các nhà hàng khác nhau. Hãy chú ý đến việc ăn mặc và phục vụ; cả hai đều có thể làm tăng đáng kể lượng carbohydrate. Trong khi hầu hết các chế độ ăn kiêng carbê thấp đề nghị từ 60 đến 90 g carbohydrate hàng ngày, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyên nên tiêu thụ không ít hơn 100 g đến 150 g mỗi ngày. Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể và cung cấp năng lượng cho tập thể dục.
McDonald's
Bạn có thể ăn ở McDonald's và dính vào một kế hoạch giảm carb. Salad Premium Tây Ban Nha Salad mà không có gà, Bánh mì Pizza Bacon cao cấp với gà Giống và Cà Phê Caesar Premium với gà Giống có chứa 20g carbohydrate. Trứng Cà rốt Bacon với Gà Nướng và Cà Phê Caesar Đặc Biệt với Gà Nướng có chứa 12 g carbs. Salad Premium Tây Nam với Gà Nướng có chứa 30g, Salad Premium Bacon Ranch Salad không có gà có chứa 10g và salad bên có 4g carbs. McDonald's phục vụ món salad của Newman. Creamy Tây Nam, Creamy Caesar và Balsamic Vinaigrette Dressing Low Fat chứa mỗi 4 g carbs mỗi lần. Nước xốt Italian Fat Fat chứa 8 g trong khi Dressing Ranch chứa 9 g carbohydrate.
Tàu điện ngầm Subway
Tàu điện ngầm cung cấp nhiều loại xà lách chứa lượng carbohydrate rất thấp. Salad của Hàm, Salad Club Subway, Thú nhồi Thổ Nhĩ Kỳ và Thú cưng của Thổ Nhĩ Kỳ và Salad Hàm có chứa 12 g carbohydrate. Các món salad gà rang, thịt bò nướng xắt lát và xà lách Delicious Salad mỗi lọ chứa 10 g carbohydrate. Nước ép Ý không chứa chất béo chứa 7 g trong khi Trang Chăn Ranch chứa 3 g carbohydrate.
Arby's
Arby cung cấp nhiều loại carb carb thấp khác nhau. Xà lách Gà Gà Thịt Nướng với Thịt Nướng và Thịt Nướng Gà Gà Xào với Gà Gà Nướng có chứa 10g carbohydrate. Bánh quy xốt của Thổ Nhĩ Kỳ xắt nhỏ với bánh quy Buttermilk Ranch Dressing có chứa 11 g và Xà lách Gà Gà Xưởng Gà Xào với Gà Chiên Giòn chứa 29 g carbohydrate. Salad Ý với Balsamic Vinaigrette Dressing chứa 15g và Salad Side Xắt nhỏ chứa 4g carbohydrate.
Wendy's
Ăn ở Wendy's và bạn sẽ tìm thấy một vài lựa chọn salad carb thấp. Chọn Xà lách Caesar (20g), Xà lách Gà Cây Caesar (14g) hoặc Side Salad (11g).
Burger King và Taco Bell
Burger King và Taco Bell cung cấp ít lựa chọn cho món salad carb carb thấp. Bộ rau Tendergrill Garden Salad của Burger King chứa 19 g và Side Garden Salad chứa 18 g carbohydrate.Taco Bell's Chicken Ranch Taco Salad (Fresco Style) chứa 25 gam và Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) chứa 24 g carbohydrate.
