Nhiều bộ phim võ thuật của ông Shaw Bros. đóng vai trò huyền bí của bậc thầy khôn ngoan. Chắc chắn, ngôi sao của bộ phim là một nửa tuổi của ông, bị xé và nhận được cô gái, nhưng chủ nhân có thể đánh bại các sinh viên chỉ với hồng hào của mình. Thông điệp ở đây là trí tuệ võ trang trumps tuổi trẻ. Ngay cả khi học sinh ở độ tuổi 50, anh vẫn có thể theo đuổi một cuộc võ phục bổn phận.
Video trong ngày
Chọn Wisely, Grasshopper
Nghệ thuật võ thuật tốt nhất cho người trên 50 tuổi có thể phụ thuộc vào phong cách. Hầu hết các phong cách được chia thành nổi bật và grappling. Các nghệ sỹ nổi tiếng như Muy Thái và Savat sử dụng đá và đấm. Nghệ thuật đấu tranh như judo liên quan đến đệ trình, ném, và ghim. Chọn một. Có những kiểu như Mixed Martial Arts kết hợp hai, nhưng những người có xu hướng gọi cho một thời gian phục hồi lâu dài. Chúng không được thiết kế với người lớn tuổi trong tâm trí.
Brazil JuJitsu Đối với Grappling
Một đoạn lớn của BJJ được dùng sparring với cường độ 50 phần trăm hiếu khí để bạn có thể tinh chỉnh những lần đi và bài nộp phức tạp về mặt kỹ thuật. Có ít động tác tác động cao hơn so với các nghệ thuật đấu vật khác, nghĩa là ít hao mòn trên cơ thể. Có những kỹ thuật ném đá, nhưng nhiều trường tập trung vào công việc trên mặt đất. Quan trọng hơn, BJJ phát triển sức mạnh và khả năng di chuyển của xương hông bị suy giảm theo độ tuổi và không dùng sau tuổi 50.
Chăm sóc cơ thể của bạn
Võ thuật có thể cải thiện sức mạnh, tim mạch và khả năng di chuyển. Tuy nhiên, đào tạo quá mức có thể gây ra những hậu quả tai hại, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Hãy dành nhiều thời gian để hồi phục giữa các khoá đào tạo. Bất kể phong cách, hãy phân chia thời gian của bạn giữa kỹ thuật khoan tiếp xúc và kỹ thuật khoan. Nếu bạn yêu thích một phong cách bạn sẽ bị cám dỗ để học lớp 5 ngày một tuần. Trong hai tháng đầu, giới hạn thời gian đào tạo từ 2 đến 3 ngày.
