Pilates được biết đến với việc điêu khắc cơ bắp dài, nạc, phát triển một lõi mạnh mẽ và tăng tính linh hoạt. Mặc dù bạn có thể thực hiện Pilates ở bất cứ đâu, nhưng các thiết bị - như nhà cải cách truyền thống, sử dụng để tăng sức đề kháng cho một bài tập - thường tốn hàng trăm đô la và được dành cho các hướng dẫn Pilates. Cải cách là máy được sử dụng trong Pilates để thêm sức đề kháng cho một bài tập.
Video trong Ngày
Tuy nhiên, bạn có thể thấy quảng cáo thương mại muộn vào ban đêm cung cấp thiết bị Pilates với giá cả phải chăng, chẳng hạn như các sản phẩm "Đã xem trên TV". Mặc dù công ty không phải là người sáng tạo ra thiết bị, nó bán sản phẩm thông qua các kênh truyền hình và trực tuyến. Với thiết bị Pilates tại nhà, bạn có thể tập thể dục thoải mái tại nhà riêng của mình.
Các lớp Pilates thường xuyên có thể tăng cường sức chịu đựng của cơ, cải thiện tính linh hoạt và phát triển sức mạnh cốt lõi, điều này sẽ là khối xây dựng trung tâm của tất cả các kiểu di chuyển. Với một cốt lõi mạnh mẽ, bạn có thể ngăn ngừa đau lưng thấp, cải thiện tư thế và cân bằng và ổn định hơn - và dẫn đến thương tích ít hơn. Tập thể dục Pilates nên được bổ sung với tập thể dục tim mạch.
Với chiếc ghế của Malibu Pilates, bạn có thể thực hiện một buổi tập thể dục toàn thân ngay tại nhà riêng của bạn. Với lò xo có khả năng điều chỉnh lò xo, tập thể dục này có thể phục vụ cho người mới bắt đầu học Pilates trong khi vẫn giữ cho nghiên cứu tiên tiến vui vẻ. Trong khi mọi thứ trong Pilates có liên quan đến tập thể dục, Malibu Pilates cũng kết hợp việc tập luyện cánh tay, chăm sóc gân và chân. Các phong trào toàn cơ thể hoạt động chính qua mỗi bài tập.
Tìm hiểu thêm:
Lợi ích sức khoẻ của Pilates
AeroPilates
Máy AeroPilates giống như một nhà cải cách Pilates truyền thống, trên đó bạn nằm trên lưng hoặc đứng trên máy để thực hiện các bài tập. Máy này nhỏ hơn một nhà cải cách truyền thống, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong nhà riêng của bạn. Máy có dây đai có thể được sử dụng cho sức cản cánh tay hoặc chân. AeroPilates cung cấp tất cả những lợi ích tương tự như một nhà cải cách truyền thống trong phòng thu. Mari Winsor Slimming Pilates
Mari Winsor đã từng là một đạo sư Pilates hàng thập kỷ, tạo ra các sản phẩm Pilates tại nhà khác nhau. Bộ dụng cụ Khuyên dùng Giảm cân của Mari Winsor bao gồm các thiết bị bắt chước bộ máy cải tiến Pilates truyền thống mà không cần bàn lớn.Thiết bị của hãng Mari Winsor Slimming Pilates cũng bao gồm một thanh gắn liền với dải kháng và dây đai mắt cá chân. Với các băng tần kháng, bạn có thể hoàn thành hơn 200 bài tập. Ngoài ra còn có các đĩa DVD trùng khớp để hỗ trợ các ý tưởng cho các bài tập.
Đọc thêm:
