Cho dù bạn đang tìm kiếm một lựa chọn ăn nhẹ ngọt ngào hoặc khỏe mạnh hoặc bạn cần phải thêm một tăng cường vitamin C vào chế độ ăn kiêng của bạn, kẽm làm công việc. Clementine chứa magiê, kali và vitamin B, nhưng không đủ để đủ tiêu chuẩn làm nguồn cung cấp tốt, chủ yếu bởi vì chúng là những trái cây nhỏ như vậy.
Vitamin B để bảo vệ tim
Hai trong số các vitamin B bạn sẽ nhận được từ việc ăn uống một loại vitamin - B-6 và folate - góp phần vào sức khỏe tim mạch của bạn. Cả hai loại vitamin này chuyển hóa một axit amin gọi là homocysteine thành hai axit amin khác tạo ra protein. Khi bạn không có đủ vitamin B-6 hoặc folate, mức homocysteine tuần hoàn trong máu sẽ tăng lên.Mức homocysteine cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì axit amin phá hoại các mạch máu của bạn, theo FamilyDoctor. org. Một loại đồ uống bổ dưỡng cung cấp 3 phần trăm giá trị vitamin B-6 hàng ngày và 4 phần trăm folate.