Bóng đá là một môn thể thao phổ biến, trong số trẻ em và người lớn. Đây là nơi mà trẻ học các kỹ năng cá nhân và kỹ năng nhóm để làm cho họ chơi bóng đá tốt. Luyện tập là một phần quan trọng trong các hoạt động bóng đá. Khi được thực hiện đúng, họ có thể mang lại cả lợi ích thể chất và tinh thần cho các cầu thủ bóng đá trẻ, các huấn luyện viên Joe Bouffard.
Video trong ngày
Thang máy Chết người Rumani
Romanian Dead Lifts là những cuộc tập luyện sức mạnh cụ thể dành cho trẻ em từ 13 tuổi trở lên, theo Football USA. Người chơi sẽ cần một cây chổi, tạ hoặc một thanh đào tạo cân nặng. Các cầu thủ giữ thanh theo chiều dọc ở mức eo với cả hai tay. Người chơi đứng bằng bàn chân có chiều rộng hông và sau đó giữ lưng thẳng, uốn cong ở thắt lưng mà không cần uốn cong đầu gối. Khi uốn người chơi đẩy mông của họ trở lại mà không cần di chuyển ngón chân của họ trong khi cho phép các thanh để treo trên sàn nhà. Sau đó từ từ bắt đầu đi lên bằng cách kéo từ thắt lưng mà không cần uốn cong đầu gối hoặc vòm lưng.
