Bệnh trĩ, còn gọi là cọc, là tình trạng đôi khi đau đớn, xấu hổ do viêm tĩnh mạch hậu môn. Bệnh trĩ thường là kết quả của sự căng thẳng quá mức khi đi tiêu hoặc do căng thẳng đặt vào ruột trong thai kỳ. Một số bài tập yoga có thể giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến bệnh trĩ. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có bệnh trĩ, vì chảy máu hậu môn có thể là một dấu hiệu của một rối loạn đường ruột nghiêm trọng hơn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc giáo viên yoga đủ điều kiện trước khi thực hiện các bài tập yoga này.
Video trong ngày
Sarvanga Asana
-> ![]()
Xúc xích
->
Hơi ngồi xổm có thể giúp chống lại chứng táo bón, một nguyên nhân phổ biến gây bệnh trĩ. Để thực hiện việc đặt ra đơn giản này, hãy đưa bàn chân của bạn hơi rộng hơn khoảng cách giữa hai bên hông và uốn cong đầu gối của bạn cho đến khi bạn bước vào một vị trí ngồi xổm. Hãy để mông của bạn nhúng xuống sàn và đưa tay vào tư thế. Bạn có thể bấm khuỷu tay của bạn chống lại đùi bên trong của bạn nếu bạn muốn thêm một bắp đùi và háng. Ở trong tư thế này để thở nhiều lần, sau đó trở lại vị trí đứng.
