Thuốc Ayurvedic nhận ra ba loại cơ bản của năng lượng ban đầu được gọi là doshas. Ba vata, pitta và kapha - là những khối xây dựng cơ bản của thế giới vật chất. Khi chúng hòa hợp trong cơ thể, tất cả đều tốt. Khi không, bạn sẽ bị bệnh.
Video trong ngày
Thành phần nước và đất, kapha dosha chậm, mát, nặng và dầu. Kapha giữ bạn tiếp đất, nhưng khi nó trở nên quá nổi bật, bạn có thể gặp tắc nghẽn từ chứng cảm lạnh hoặc dị ứng, trong số các triệu chứng khác. Trên thực tế, thừa kapha liên quan đến toàn bộ cơ thể bị tắc nghẽn và trở nên chậm chạp, tinh thần, thể chất và cảm xúc.
Cách tiếp cận yoga hoặc Aryuvedic đối với tắc nghẽn ngực là để kiềm chế kapha và đưa các doshas khác cân bằng. Điều này có thể được thực hiện với asanas (đặt ra) làm cân bằng lại các luân xa, với các thực phẩm lành mạnh phục hồi và với các phương pháp làm sạch.
Tìm hiểu thêm: Các biện pháp khắc phục tại Ấn Độ đối với chứng cảm lạnh thông thường
Asanas để làm sạch ngực
Asana giúp tăng cường kapha giúp tăng cường và làm sạch cơ thể và khôi phục sức sống. Những cử chỉ nên được tổ chức đủ lâu để thách thức chính bạn một chút, nhưng không đến mức căng thẳng hoặc căng thẳng.
-> Chân Cobra mang lại sự giải toả cho vùng ngực. Yoga là phương pháp tiếp cận toàn bộ cơ thể đối với sức khoẻ, do đó bạn không thể thực sự tách biệt chế độ ăn uống khỏi những thứ khác mà bạn đang làm. Trước tiên, bạn muốn tránh những loại thực phẩm nhất định có xu hướng gây ra năng lượng và tiêu hóa để stagnate. Đối với những người mới bắt đầu, giảm lượng bơ sữa, góp phần làm đờm và giảm thiểu hạt và hạt, thịt đỏ, muối, dầu và các chất béo khác. Thực phẩm giúp dọn dẹp hành lý vượt bậc bao gồm các loại gia vị nóng, rau bằng xe tải, đậu, trái cây nhạt như táo, lựu và lê. Tránh trái cây nặng hơn như chuối và bơ.
Đọc thêm:
Các bài tập về hơi thở để tăng cường các phổi
