Cho dù nằm dưới bàn tay cho chó Downward-Facing hay nằm dưới lưng dưới cho Cá đặt ra, một khối yoga cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho tập luyện yoga của bạn. Mặc dù nhiều người cho rằng các khối yoga chỉ dành cho người mới bắt đầu, nhưng thực tế chúng có thể được kết hợp với nhiều tư thế yoga tiên tiến. Khi chọn một khối yoga, lưu ý kích thước của nó để đảm bảo bạn chọn một phù hợp phù hợp cho cơ thể của bạn.
Video trong ngày
Kích thước
Kích thước chính xác của khối Yoga đóng vai trò khác nhau giữa nhà sản xuất với nhà sản xuất khác. Tuy nhiên, hầu hết các khối đều có kích thước tương đối giống nhau. Khi đặt với bề mặt lớn nhất trên mặt đất, các khối yoga thường có chiều dài 9 inch, chiều rộng 5 đến 6 inch và chiều cao từ 3 đến 4 inch. Đối với những người có khung hình và bàn tay nhỏ tương đối nhỏ, khối yoga có kích thước nhỏ hơn chắc chắn sẽ mang lại sự dễ dàng nhất. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các khối yoga có thể được sử dụng theo ba cách khác nhau. Chúng có thể được đặt phẳng với bề mặt lớn nhất trên mặt đất; nghiêng về phía bên với bề mặt dài và hẹp của nó đối với mặt đất; hoặc nằm thẳng đứng với bề mặt nhỏ nhất trên mặt đất. Sự linh hoạt này cho phép bạn có ba chiều cao khác nhau khi di chuyển qua lớp tập yoga.
Vật liệu yoga đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định trọng lượng của nó. Các lựa chọn hợp lý nhất được làm bằng bọt. Mặc dù trọng lượng nhẹ, hầu hết các khối bọt vẫn vững chắc và bền đủ để hỗ trợ cơ thể bạn trong quá trình luyện tập. Như một lợi ích bổ sung, họ cũng khá thoải mái. Các khối bọt yoga thường cân nặng từ 3 đến 12 oz., tùy thuộc vào loại bọt được sử dụng. Hơi nặng hơn khối bọt, khối u của york thường có trọng lượng từ 1 đến 2 lbs. Các khối nứa chắc chắn và chắc chắn sẽ tạo ra một lực va chạm tốt hơn cho tay và mặt đất. Khối yoga cũng có sẵn trong gỗ hoặc phong cách tre. Những khối này có thể dễ dàng hỗ trợ trọng lượng của bạn và vẫn bền bằng nhiều năm thực hành yoga. Tuy nhiên, chúng hơi nặng hơn. Khối bằng gỗ rỗng thường khoảng 2 đến 3 lbs. mỗi khối, mặc dù khối rắn có thể dễ dàng gấp đôi.
Các khối Yoga là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ người mới bắt đầu, thực hành yoga trung cấp hay trung cấp. Rất đơn giản, khối yoga được sử dụng để hỗ trợ cơ thể trong các giai đoạn yoga khác nhau. Sự hỗ trợ thêm này cho phép thư giãn và phòng ngừa thương tích tốt hơn. Chúng thường được sử dụng để hỗ trợ tay, đầu gối, chân hoặc lưng dưới. Ví dụ, sử dụng khối để hỗ trợ tay của bạn trong một đứng uốn cong phía trước hoặc đặt góc bên phải. Các khối Yoga cũng có thể được sử dụng để tăng cường các tư thế yoga. Ví dụ, đứng khối thẳng đứng ở lòng bàn chân của bạn trong khi ngồi phía trước uốn cong.Thay vì nắm chặt vào lòng bàn chân, bạn phải kéo dài hơn nữa để nắm bắt khối yoga.
Những cân nhắc
Trước khi mua một khối Yoga, hãy kiểm tra tính ổn định và chất lượng của nó. Vật liệu nên được thoải mái, nhưng hơi textured cho gripping mục đích. Bất kể vật liệu của nó, khối cần được vững chắc, đủ để hỗ trợ trọng lượng của bạn. Trước khi mua khối, nhấn vào nó khá vững chắc và quan sát phản ứng của nó. Nếu nó nén quá nhiều hoặc sags sâu vào giữa, nó có thể sẽ không hỗ trợ trọng lượng của bạn một cách đầy đủ.
