Khi nâng trọng lượng nặng, cổ tay đau có thể làm yếu tay của bạn và tập trung vào việc tập thể dục. Nếu bạn đã phát triển đau ở cổ tay của bạn từ cử tạ, nó có thể là một dấu hiệu của dây chằng dây chằng hoặc gân, hoặc một vết nứt. Có được một chẩn đoán kết luận để ngăn ngừa thiệt hại thêm và có được chương trình điều trị và phục hồi đúng đắn tại chỗ. Nếu cơn đau nhẹ và bạn không thấy bị sưng hoặc đỏ hoặc không thấy đau sắc - đó là một tín hiệu để ngưng ngay lập tức - hãy thử nghỉ ngơi hoặc thay đổi tập luyện để giảm căng thẳng trên cổ tay nếu có thể.
Video của Ngày
Xác định đau cổ tay
Nếu cổ tay bạn bị tổn thương chỉ khi bạn nâng cân hoặc ép chúng vào các hoạt động như thể thao hoặc làm sân, bạn có thể bị căng dây chằng hoặc dây chằng hoặc các mô khác trong cổ tay. Theo Hiệp hội phẫu thuật Hoa Kỳ cho biết, nếu bạn bị đau cổ tay mọi lúc và có sưng và đau, bạn có thể bị gãy xương. Có tám xương trong cổ tay, và thường là một vết nứt xảy ra với một chấn thương liên quan đến một mùa thu mà trong đó bàn tay vươn ra của bạn chạm vào một bề mặt cứng. Tuy nhiên, stress fractures, phổ biến hơn ở chân và bàn chân, cũng có thể phát triển ở cổ tay do sử dụng quá mức và căng thẳng trên khớp.
Hội chứng nội sọ
Một tình trạng khác liên quan đến mô và đau đớn được gọi là phản ứng tổng hợp. Nó đề cập đến các mô interosseous giúp giữ cho hai xương lớn ở cánh tay, bán kính và ulna, ở một vị trí ổn định khi cánh tay và cổ tay đang được sử dụng. Các căng thẳng của nâng trọng lượng - mà uốn cong cổ tay vượt quá phạm vi bình thường của chuyển động - có thể làm hỏng mô theo thời gian và gây ra đau.Chẩn đoán và Điều trị>
Nếu bạn cảm thấy đau cổ tay sau khi nâng cân và nghỉ ngơi và băng vết thương đau của bạn vài ngày hoặc một tuần trước khi thử lại, bạn sẽ có thể bắt đầu xác định được vấn đề.Nếu cơn đau đã qua hoặc nhẹ hơn nhiều khi bạn tiếp tục cử tạ, nó có thể là một dây chằng hoặc dây chằng căng thẳng mà đã có thời gian để chữa lành. Nếu đau trở lại, hoặc nếu nghỉ ngơi và nước đá không giảm, có thể là một tình trạng liên quan đến mô cần được đánh giá y tế. Một bác sĩ có thể thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất, có thể chụp X-quang hoặc chạy MRI. Cô ấy có thể hỏi bạn về những chi tiết cụ thể gây ra đau, điều gì sẽ cứu bạn, bạn đau bao lâu và đau có sắc nét hay đau nhức như thế nào.
