Trong vài năm qua, có lẽ bạn đã nghe nhiều về việc uống rượu vừa phải (từ khóa "vừa phải") thực sự có thể tốt cho bạn như thế nào. Có rất nhiều nghiên cứu được khoa học ủng hộ trích dẫn làm thế nào chất resveratrol và chất chống oxy hóa trong một ly rượu vang đỏ có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn và thậm chí giúp bạn giảm cân, cũng như nghiên cứu nói rằng một vài ly rượu sâm banh mỗi tuần có thể giúp loại bỏ chứng mất trí nhớ và mất trí nhớ. Những người sống ở Sardinia, nơi cư dân có một số tuổi thọ dài nhất thế giới, ghi có một ly rượu vang mỗi ngày với bữa trưa là một trong nhiều bí mật của tuổi thọ. Thậm chí còn có một nghiên cứu gần đây cho rằng uống hai đơn vị rượu mỗi ngày (tương đương 12 oz đối với bia, 5 oz đối với rượu vang và 1, 5 oz đối với rượu mạnh) có thể giúp loại bỏ chất thải khỏi não của bạn và cải thiện sức khỏe sau này năm
Tuy nhiên, một nghiên cứu ở Anh được công bố gần đây trên tờ The Lancet hiện tuyên bố rằng việc uống ít nhất 5 đến 10 ly mỗi tuần có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn thêm 6 tháng. Bạn càng uống nhiều, con số đó càng lớn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc uống 10 đến 15 ly mỗi tuần có thể rút ngắn tuổi thọ của một người trong một hoặc hai năm và những người tiêu thụ hơn 18 ly mỗi tuần có nguy cơ mất tới 4 hoặc 5 năm cuộc đời.
Để tiến hành nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của gần 600.000 người uống rượu với độ tuổi trung bình là 57 ở 19 quốc gia có thu nhập cao. Những người tham gia không có tiền sử bệnh tim mạch để tham gia vào nghiên cứu, trong đó có tính đến tuổi, giới tính, hút thuốc và bệnh tiểu đường cho kết quả của họ.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy "một mối liên hệ tích cực và đường cong với mức độ tiêu thụ rượu, với nguy cơ tử vong tối thiểu khoảng hoặc dưới 100 g mỗi tuần." Cứ 12, 5 đơn vị người uống rượu trên mức 14 khuyến nghị của Vương quốc Anh mỗi tuần, nguy cơ đột quỵ tăng 14%, nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp gây tử vong lên 24%, suy tim 9% và phình động mạch chủ gây tử vong 15% %.
Điều đó có nghĩa là, nếu bạn thực sự muốn chơi nó an toàn, bạn phải giới hạn mình ở mức 100 gram rượu, tức là khoảng 6 ly mỗi tuần. Đó là ít hơn ngưỡng hiện tại của Hướng dẫn chế độ ăn uống Hoa Kỳ 2015-2020 cho người Mỹ, trong đó đặt ra một quán bar mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới.
Các tác giả của nghiên cứu thừa nhận nó có những hạn chế, bao gồm sai lệch tiềm tàng từ các cuộc điều tra tự báo cáo, thiếu hồ sơ về việc tiêu thụ rượu trong suốt cuộc đời của những người tham gia và các yếu tố không liên quan đến rượu có thể đóng góp vào tuổi thọ ngắn hơn. Tuy nhiên, các phát hiện chỉ ra mạnh mẽ rằng liều lượng rượu được khuyến nghị mỗi tuần nên thấp hơn so với hiện tại, một kết luận phù hợp với thông tin gần đây nhất có sẵn từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.
"Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tiêu thụ rượu vừa phải có lợi ích bảo vệ sức khỏe (ví dụ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim), nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy điều này có thể không đúng", trang web chính thức viết. "Mặc dù một số nghiên cứu đã tìm thấy kết quả sức khỏe được cải thiện ở những người uống rượu vừa phải, nhưng không thể kết luận liệu những kết quả được cải thiện này có phải là do tiêu thụ rượu vừa phải hoặc sự khác biệt về hành vi hoặc di truyền giữa những người uống vừa phải và những người không uống."
Vào cuối ngày, bạn uống bao nhiêu tùy thuộc vào mức độ bạn coi trọng sự hài lòng ngắn hạn trong vòng đời dài hạn. Nhưng nghiên cứu giúp giữ cho bạn thông báo. Tác giả chính, Tiến sĩ Angela Wood, từ Đại học Cambridge, nói với BBC.com rằng: "Thông điệp chính của nghiên cứu này là, nếu bạn đã uống rượu, uống ít hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch. " Và nếu bạn đang muốn sớm dọn dẹp hành động của mình, hãy biết rằng Đây là sự khác biệt giữa "Làm sạch" và "Giải độc".
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe. Đọc tiếp
Cách hiệu quả nhất để tăng sức hấp dẫn giới tính của bạn
Tự ti là vũ khí nguy hiểm nhất trong bất kỳ kho vũ khí của ladykiller.
25 cách để biến mình thành một vị thần tình dục
Tiền thưởng: Bạn cũng sẽ là một người đàn ông khỏe mạnh hơn nhiều.
30 cách tập thể dục giúp tăng đời sống tình dục của bạn
Như thể bạn cần bất kỳ lý do nào nữa để nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn.
4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không
Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn sẽ sử dụng nó chứ?
5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng
Đưa mỗi bữa ăn và giờ cocktail lên cấp độ tiếp theo với những thủ thuật chỉ mất vài phút.
Cách đúng đắn để giúp ai đó bị đau tim
Mọi thứ bạn được dạy về CPR đều sai.
Mọi thứ bạn cần biết về Ikigai, Hygge mới
Đáp ứng xu hướng "triết lý sống" tiếp theo đang càn quét toàn cầu.
