Thighmaster sẽ không giúp bạn giảm cân - nhưng nó sẽ làm căng và thắt chặt đùi, hông và mông khi bạn sử dụng sức đề kháng nhẹ nhàng. Để giảm cân, bạn cần tập thể dục tim mạch để đốt calo. Điều này nên được bổ sung với các bài tập tập luyện sức mạnh để tăng mô cơ nạc và làm nhanh sự trao đổi chất của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục mới.
Video của Ngày
Di sản của một người thừa kế thuốc lá
Thighmaster được phát minh bởi người thừa kế thuốc lá Joshua Reynolds vào những năm 90. Tiếp thị và phổ biến bởi nữ diễn viên Suzanne Somers, Thighmaster gồm hai ống kim loại được bọc bằng bọt, được nối bằng bản lề lò xo. Thighmaster có hai mô hình: vàng Thighmaster nhằm mục đích tạo ra âm thanh đùi bên trong và Thighmaster LBX nhằm làm nổi bật đùi bên ngoài. Thighmaster cung cấp tính dễ sử dụng và được bán dưới dạng thiết bị tập thể dục mà bạn có thể sử dụng ở nhà khi thực hiện các hoạt động trần tục như xem truyền hình.
Mặc dù bạn có thể siết chặt và căng thẳng những người dẫn chương trình và kẻ bắt cóc -đầu đùi và đùi ngoài - với Thighmaster, nó sẽ không giúp bạn mất chất béo Đùi của bạn. Hội đồng Luyện tập Hoa Kỳ nhấn mạnh rằng bạn không thể nhận ra sự giảm mỡ từ các bộ phận lựa chọn của cơ thể. Để giảm mỡ từ bắp đùi của bạn, bạn cần phải tập thể dục để giúp bạn giảm mỡ trên cơ thể.
Giảm cân với các hoạt động tim mạchGiảm cân, tập thể dục tim mạch như chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp và thể dục nhịp điệu. Các hoạt động vui chơi như đi dạo, đi bộ đường dài, trượt ván, nhảy múa và trượt băng cũng giúp bạn giảm cân. Theo Harvard Health Publications, nếu bạn nặng 185 pound, đi bộ xuyên quốc gia trong 30 phút sẽ đốt 266 calo. Ba mươi phút của phòng khiêu vũ, disco hoặc nhảy múa vuông nhảy 244 calo, và 30 phút trượt tuyết rơi xuống dốc 311 calo cho cùng một người 185 pound.
Vẻ đẹp của cơ Lean
Không nên nhầm lẫn với mô cơ Lean với các cơ bắp cật của những người tập thể hình và những chú cún. Mô cơ Lean cho bạn kiểu dáng đẹp, đậm và giúp bạn tạo dáng cơ thể. Nó cũng làm tăng sự trao đổi chất của bạn, cho phép cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.Tập thể dục thể lực giúp tăng khối lượng cơ nạc, nhưng theo ACE, tập luyện chỉ tập trung vào các phần cụ thể của cơ thể sẽ không làm cho bạn mạnh mẽ hơn hoặc giúp tạo ra sự khác biệt đáng kể về thành phần cơ thể của bạn. Thighmaster được sử dụng đặc biệt trên đùi của bạn thuộc loại này.
Tăng cường trao đổi chất của bạn
