Ở mức cơ bản nhất, bí quyết của một chế độ ăn uống lành mạnh là đơn giản - ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc; lấy protein từ các nguồn động vật nạc, cá béo hoặc thực vật có chứa protein; hạn chế thức ăn vặt; và không tiêu thụ nhiều calo hơn bạn cần. Mặc dù chế độ ăn uống sạch sẽ nhất có thể dành cho việc thưởng thức thỉnh thoảng, việc tham gia vào một sự khao khát có giá trị dinh dưỡng thấp hơn có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn, có thể gây ra những hậu quả không mong muốn về sức khoẻ như tăng cân. Những chú chó nóng, là một ví dụ cổ điển về thức ăn vặt, nên được coi là một sự điều trị định kỳ - đặc biệt nếu chúng được nạp với gia vị và kèm theo các loại khoai tây và khoai tây chiên.
Một người béo phì ở độ tuổi
Người Mỹ tiêu thụ thịt nhiều gấp ba lần so với mức trung bình toàn cầu, và các loại thịt chế biến, bao gồm cả những chú chó nóng hay những con thú cưng, chiếm hơn 20% tổng lượng thịt ăn vào Hoa Kỳ. Với nhu cầu cao như vậy, bạn sẽ tìm thấy nhiều loại thịt chó nóng trên thị trường, từ loại thịt heo cổ điển cho đến chó bò, gà tây hoặc gà mái và các loại thịt hỗn hợp.
Ăn kiêng hay lương thực?
Nếu thức ăn vặt là một điều trị hiếm hoi cho bạn, hãy thưởng thức bữa trưa 800 calo thỉnh thoảng - ngay cả khi chất dinh dưỡng thấp - có thể sẽ không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn quá nhiều, ngoại trừ trường hợp ợ nóng.Tuy nhiên, nếu bạn thích thú với những chú chó nóng hoặc các đồ ăn vặt khác hơn một lần một tuần, thì sự thèm ăn của bạn có thể khiến bạn đi trên con đường tăng cân.Chế độ ăn kiểu phương Tây điển hình - ít rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, thịt chế biến, đồ uống nhiều đường và carbohydrate tinh chế - có liên quan đến tăng cân và béo phì. Một phân tích tương lai của ba nghiên cứu đoàn hệ lớn được công bố trên Tạp chí Y học New England năm 2011 cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm cụ thể, bao gồm khoai tây chiên, khoai tây, đồ uống có đường, thịt đỏ chưa qua chế biến và thịt chế biến, tăng trọng.
Trọng lượng tăng từ sự giữ nước của natri và nước
Chế độ ăn uống của người Mỹ có hàm lượng natri cao, nhưng bạn nên ăn ít hơn 2, 300 miligam mỗi ngày. Giống như hầu hết các loại thịt chế biến, những con chó nóng chứa một lượng natri đáng kể, và kết quả là, chúng có thể kích hoạt nước giữ natri. Bản thân nó, một con chó nóng thịt heo bình thường, có kích thước trung bình trên bánh bao có khoảng 840 miligam natri; thêm 2 muỗng canh mỗi sốt cà chua, sốt cà chua và sốt phô mai, và con chó nóng của bạn sẽ cung cấp hơn 1, 700 miligam natri. Phục vụ nó với một túi khoai tây chiên và một loại cola 16 ounces đẩy lượng muối ăn vào gần 1, 900 miligam. Trong khi một người nhạy cảm với natri có thể giữ lại nước sau bữa ăn giàu natri, chế độ ăn kiêng có hàm lượng sodium cao có thể dẫn đến việc giữ nước mãn tính và cao huyết áp.
Rủi ro về sức khỏe của những chú chó nóng
Tăng cân không chỉ là vấn đề sức khoẻ khi ăn thịt chó. Năm 2015, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, cơ quan chống ung thư của Tổ chức Y tế Thế giới, đã đưa ra tuyên bố rằng phân loại thịt chế biến, hoặc thịt đã được chữa khỏi, muối, hun khói hoặc được xử lý bằng cách nào đó để bảo quản hoặc hương vị, chất gây ung thư, hay cái gì đó gây ung thư. Thịt chế biến đã được cụ thể liên quan đến một nguy cơ cao của ung thư đại trực tràng, và nó cũng có thể được kết hợp với ung thư dạ dày. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ăn 50 gram thịt chế biến mỗi ngày - hoặc tương đương với một con chó nóng - làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng lên 18%.
