Viêm xương khớp là xương sống của bạn, có thể bị một loạt các rối loạn trở nên trầm trọng hơn khi bạn tập thể dục. Các chứng rối loạn do Coccyx bao gồm các bệnh nhiễm trùng và u bướu, bướu và u nang. Các xương sống hiếm khi bị phá vỡ, nhưng nó thường mất gánh nặng của té ngã, dẫn đến vết bầm tím hoặc giằng xé dính vào xương.
Video trong ngày
Vị trí
Đôi khi cơn đau do Coccyx gây ra do dị dạng xương như thế nào sẽ dẫn đến xương sống không ổn định. Tăng cường cơ bắp xung quanh có thể giúp ngăn ngừa đau khi tập thể dục. Squats và lunges là các bài tập củng cố hiệu quả để thực hiện việc xây dựng cơ bắp đùi và cơ đùi để giúp bạn ổn định xương chày của bạn để nó không đau khi bạn tập thể dục. Tính linh hoạt là một chìa khóa khác để ngăn ngừa đau xương chồn. Các bài tập kéo dài như sâu phổi sâu mà bạn giữ ở vị trí có thể giúp giảm lượng đau bạn trải qua.
Các biến thể khác
Nhiều bài tập khác có thể làm trầm trọng thêm chứng đau khi có đau khi bị ngã hoặc chấn thương khác. Đau ciccyx cũng có thể được gọi là đau và kết quả khi bạn có các biến chứng khác như cơ căng mông, đau lưng hoặc cơ sàn chậu yếu. Kể từ khi xương chậu được gắn vào sàn chậu, các bài tập kéo xương chậu của bạn về phía trước như xoay vòng khung chậu hoặc cây cầu có thể làm tăng áp lực lên xương sống bị tổn thương. Nếu đau vẫn tiếp diễn, bạn nên gặp bác sĩ để loại trừ khối u và tránh những hoạt động gây tổn thương. Thay đổi thói quen tập thể dục của bạn cho đến khi bạn đã giải quyết cơn đau bao tử để ngăn ngừa thêm thiệt hại xảy ra.