Nhảy lên máy elliptical tại phòng tập thể dục và cung cấp năng lượng thông qua một bài tập 30 phút có thể đốt cháy hàng trăm calo và tăng cường một số nhóm cơ lớn. Một trong những cơ này là chiếc gạc của bạn, mà bạn có thể gọi là mông của bạn. Khả năng của một máy tập elliptical để làm giảm đáng kể kích thước của mông của bạn phụ thuộc vào bao nhiêu chất béo bạn mang trong khu vực này.
Video của Ngày
Burn Fat for a Shapely Butt
Nếu bạn mang theo một lượng chất béo rất lớn trên mông của bạn, tập luyện máy elliptical thường xuyên có thể giúp bạn giảm chất béo này. Mặc dù máy sử dụng glutes của bạn, nó sẽ không chọn lọc đốt mỡ butt của bạn. Thay vào đó, nếu bạn giảm lượng calorie, máy có thể giúp bạn duy trì sự thiếu hụt calo để giảm cân trên toàn cơ thể. Theo nghĩa này, máy elliptical có thể co lại kích thước của mông của bạn. Nếu bạn không có nhiều mỡ mỡ, máy không có khả năng tạo ra một miếng nhỏ hơn.
