Metamucil là chất bổ sung chất xơ có nguồn gốc từ trấu hạt psyllium. Chất xơ hòa tan và không hòa tan từ trảng psyllium sẽ nở ra khi tiếp xúc với nước để tạo thành một gel dày. Dùng vitamin hoặc các thuốc khác cùng với chất bổ sung chất xơ có thể làm giảm lượng hấp thụ vào máu, do thuốc đang bị giam trong khối lượng sợi trong ruột và bài tiết ra ngoài.
Video trong ngày
Sử dụng Psyllium Husk
Trứng Psyllium được sử dụng để lên số lượng lớn và để điều trị tiêu chảy và táo bón. Psyllium cũng được sử dụng để làm cho các vận động ruột thoải mái hơn ở những người bị hội chứng ruột kích thích, bệnh trĩ và các vấn đề về đường ruột. Các nghiên cứu y học gợi ý rằng bổ sung vỏ psyllium có thể cải thiện điều chỉnh lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường và có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Psyllium Husk và Sự hấp thụ Vitamin
Do sự gia tăng khối lượng lớn trong ruột gây ra bởi vỏ Psyllium, nó có thể làm giảm hấp thu các vitamin hoặc thuốc. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyến cáo sử dụng vỏ trấu psyllium ít nhất một giờ trước hoặc hai đến bốn giờ sau khi uống vitamin hoặc thuốc.
Thời gian vận chuyển ruột chậm hơn, sự hòa tan tốt hơn của vitamin và giảm lượng chất xơ và chất béo kèm theo sẽ cải thiện sự hấp thu vitamin. Hãy uống vitamin với hoặc trong vòng 30 phút cho một bữa ăn nhỏ chứa thực phẩm đặc và không quá 10g chất béo và lượng chất xơ từ thấp đến vừa.
Các yếu tố Giảm hấp thu Vitamin
Tránh dùng vitamin với rất nhiều chất béo, lượng nước quá nhiều hoặc khi bụng đói. Tuổi làm giảm khả năng của ruột chế biến và hấp thụ chất dinh dưỡng. Những người lớn tuổi nên tìm các loại vitamin dễ hòa tan hơn, chẳng hạn như những viên gel trong viên gel hơn là viên nén. Xem xét tăng liều hàng ngày của bạn sau khi thảo luận với bác sĩ.
Cảnh báo
